晚上吃蜂蜜的好处 这4个好处会让你坚持吃蜂蜜

蜂蜜吃起来的味道很好，本身含有的营养物质也很高，很多人都喜欢将蜂蜜泡水饮用，特别是在晚上的时候，晚上吃蜂蜜的好处有什么?蜂蜜的吃法有很多，除了泡水饮用，还可以做成各种小甜品，一些人不适合吃蜂蜜，蜂蜜的禁忌有哪些?

晚上吃蜂蜜的好处

1、减肥

很多人应该不知道，蜂蜜能起到减肥作用，如果大家每天能适当的饮用蜂蜜水，就能起到不错的减肥作用。晚上的时候饮用一杯蜂蜜水，能促进身体的新陈代谢，还可以将身体中的毒素排出，让体内的脂肪燃烧起来，这样能起到减肥的作用。

2、美容养颜

女性朋友晚上的时候可以常喝蜂蜜水，这样能起到不错的美容养颜作用。在蜂蜜中有多种抗氧化剂，这样能清楚体内中的垃圾物质，还可以起到不错的抗衰老作用，坚持吃蜂蜜，可以起到一定的抗癌效果。

3、促进消化

消化不好的人可以经常食用蜂蜜，蜂蜜中的物质，能去知道润肠通便的作用，还可以帮助大家很好的调理肠胃，让食物快速的吸收和消化，经常吃蜂蜜能减少积食的情况，所以蜂蜜适合在晚饭后食用。

4、缓解疲劳

蜂蜜缓解疲劳的效果也是非常好的，白天工作了一天，晚上喝一杯蜂蜜，15分钟左右就能够明显消除疲劳症状，大大的减轻工作带来的压力。

蜂蜜的吃法

1、蜜饯山楂在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。

2、蜂蜜馒头。在面粉中加入蜂蜜，蒸出的馒头松软可口、香甜。

3、泡制营养品将大蒜剥去外皮，洗净晒干后用刀劈成两半，然后放入广口瓶内约2/3，再加入1/3的蜂蜜及少量醋，密封置于阴凉干燥处，约2～3个月后即可食用，常食此食品可软化血管，对治疗高血压、动脉硬化有辅助作用。

4、直接食用每天25～50克，即3～5汤匙;用温开水冲服，注意水温不要超过60℃，以免破坏蜂蜜的营养成份;掺入牛奶、豆浆或粥中食用;涂抹在面包、馒头上食用。

5、与果汁混合食用取鲜榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

7、蜂王浆花粉蜜取250克花粉，先用500克蜂蜜浸泡10天，使花粉充分软化，然后加入100克鲜王浆搅拌均匀，装入深色玻璃瓶中，每日早晚空腹吃一汤匙，长期坚持食用，可调节人体免疫机能，增强体质，延缓衰老，同时有明显的养颜美容效果。

8、蜂蜜水。蜂蜜2汤匙，加温开水半杯，搅匀，服用9、蜂蜜雪梨蜂蜜30克，大雪梨1个。将雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封盖，放锅内蒸熟，食梨饮蜜。用于肺阴不足之干咳无痰、咽干口噪之病人调养治疗。

蜂蜜的禁忌

1、感冒后不适宜喝蜂蜜水

部分感冒患者会存在这样一种认知误区，认为感冒后喝一点蜂蜜水可以帮助缓解感冒症状，其实结果恰恰相反，蜂蜜水反而有可能加重患者病情，导致感冒患者出现咳嗽加剧、头晕的症状。虽然理论上蜂蜜具有润肺的功效，但却不适用于感冒患者。人在感冒之后，还是应该正确服用感冒药物。但是注意了，感冒药物即使特别口苦，也不适宜和蜂蜜水掺杂服用，以免影响药物在体内的分解代谢，进而影响药物发挥功效。

2、糖尿病人不能喝蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的葡萄糖、果糖等碳水化合物，糖尿病患者喝了之后，会导致血糖短时间内迅速升高，不利于患者病情控制。糖尿病人应严格禁止蜂蜜的摄入，以免其中的糖分对患者病情造成严重影响，甚至加重并发症状。

3、早上空腹不适合喝蜂蜜

早上刚刚起床空腹喝一杯温水的确对身体健康很好，但是如果把温水换成蜂蜜水则对身体健康不利。空腹喝蜂蜜水之后，蜂蜜水中的营养元素并不能立即被身体消化吸收，反而加重了肠胃负担。

4、冲泡蜂蜜水温过高

冲泡蜂蜜时的水温需要把控好，部分人士用刚烧开的热水冲蜂蜜，这种做法并不值得提倡。开水温度较高，很容易将蜂蜜中含有的多种微量元素以及矿物质破坏殆尽，甚至影响蜂蜜口感。可以说使用过高温度冲的蜂蜜水含有的营养价值已经大打折扣，基本不具有蜂蜜独特的养生价值了。

结语：上文已经为大家介绍了晚上吃蜂蜜的好处，我们现在对蜂蜜应该有了一些了解，喜欢吃蜂蜜的人在生活中可以多吃一点，它不但能为身体提供多种营养物质，也可以做成美味的食物，大家在吃蜂蜜的时候要知道它的禁忌。