喝蜂蜜水的好处 多喝蜂蜜这6个好处会找上门

蜂蜜冲水饮用是常见的吃法，味道也非常好，甘甜可口，一些人不喜欢饮用白开水，可以在白水中加入蜂蜜，喝蜂蜜水的好处有什么?蜂蜜的吃法有很多，冲水喝只是其中一种，一些人不适合吃蜂蜜，蜂蜜的禁忌有哪些?

喝蜂蜜水的好处

保持皮肤滋润

皮肤干燥的人，身体可能存在缺水的情况，还可能会让皮肤出现皱纹和斑点，这一点对于女人来说是不能忍受的事情，所以生活中大家要经常饮用蜂蜜水，也可以将蜂蜜水涂抹在面部，这样能滋养皮肤。

防止便秘

坚持吃蜂蜜可以促进肠胃蠕动，刺激肠胃分泌更多的胃酸，这样能促进食物的消化，人们吃了很多食物后，会给肠胃造成一定的压力，如果能适当饮用蜂蜜水，可以增强肠胃蠕动，缓解便秘症状。

杀菌消炎

蜂蜜在正常的室内温暖是可以储藏很久的，主要是它当中存在抵抗链球菌，葡萄菌等物质，如果大家能每天喝一杯蜂蜜水，能有效的减少细菌的困扰，也能让炎症快速的好起来。

缓解压力

现如今人们都处于亚健康状态，忙碌的工作使人压力感很大，日常没有缓解压力的时间，不妨喝杯蜂蜜水，由于蜂蜜中含有葡萄糖，钙等元素，这些元素都可以有效调节分泌系统，达到镇静的作用，达到缓解紧张的压力感，增强睡眠质量，让人得到放松。

增强免疫力

对于抵抗力较差的小孩子而言，适当的喝蜂蜜水，可有效增强抵抗能力，减少疾病的侵扰，蜂蜜中含有许多溶解酶和矿物质，可有效清除细菌和微生物，帮助提升抵抗能力，杀死各种感冒细菌和病毒，而且喝蜂蜜水比吃药抵抗感冒划算的多。

抵抗疲劳

蜂蜜中含有果糖，非常容易被人体吸收，能够为人体提供大量的能量，改善血液循环，从而减轻疲劳感。经常熬夜的人，每天喝一杯蜂蜜水，可以短时间内保证精神充沛，有效缓解疲劳。

蜂蜜的吃法

1、柠檬蜜茶

配方：蜂蜜100克，柠檬1个。

用法：将柠檬榨汁，溶解在800毫升沸水中，与100克蜂蜜混合，作为1天的用量。

2、鲜蜜红茶

配方：蜂蜜60克，红茶若干。

用法：蜂蜜60克冲浓红茶饮用。

主治：流行性感冒或普通型感冒。

3、蜜姜感冒饮

配方：蜂蜜、姜汁各适量。

用法：将蜂蜜、姜汁按1：1的比例配制饮用。

主治：普通感冒。

说明：普通感冒即“伤风”，多由病毒引起，全身表现较流行性感冒轻微，如头痛、牙痛、发热等。

蜂蜜的禁忌

1、体质寒湿的人千万不要吃蜂蜜，因为体质寒湿的人体内湿气过重，身体经常会出现水肿的症状。这类人群如果经常食用蜂蜜，不但不利于湿气的排出，反而还会加重身体里面的一些湿气。

2、感冒患者也千万不要吃蜂蜜，因为蜂蜜不利于病情的恢复，反而还会导致病情越来越严重。

3、肝硬化患者应该在平时日常生活中少吃蜂蜜，因为肝硬化患者平时如果吃多了蜂蜜，那么就会在很大程度上加重肝脏的负担，特别容易导致病情加重。

4、糖尿病患者一定要少吃蜂蜜，因为蜂蜜里面含有大量的果糖以及葡萄糖，这两种糖都是单糖，特别容易被人体消化吸收，如果糖尿病患者一旦吃多了蜂蜜，那么就会导致血糖飙升，特别容易使病情恶化，并且不利于血糖的稳定。

5、不满一周岁的婴儿也不能够吃蜂蜜，因为虽然说蜂蜜的营养非常丰富，但是千万不要给不满一周岁的婴幼儿食用，因为婴幼儿的肠胃消化系统发育还不是特别完全，如果吃蜂蜜就会加重肠胃系统的负担，蜂蜜里面还含有一些花粉物质或者是一些激素类的物质，容易使婴儿过敏或者是容易使婴儿中毒，所以婴幼儿不能够吃蜂蜜。

结语：上文已经为大家介绍了喝蜂蜜水的好处，蜂蜜是生活中比较常见的滋补品，它不但能为身体提供一些营养物质，还可以美容养颜，吃起来的味道也不错，不过大家在吃蜂蜜的时候，还是要注意它的禁忌的。