吃蜂蜜的好处 晚上睡不好不妨多吃它

蜂蜜作为滋补佳品，长期以来都是很受到欢迎的。很多人都会定期的购买蜂蜜，每天食用。那么吃蜂蜜的好处是什么?功效确实有很多，难怪这么多人都爱吃了。吃蜂蜜的禁忌有哪些?禁忌事项大家也应该做个了解，以免吃错了导致身体不舒服，一起来看下文吧!

吃蜂蜜的好处

抗疲劳

蜂蜜当中含有果糖以及葡萄糖，这两种糖类是身体必须的，能够帮助我们的身体快速恢复体力，还可以达到提升大脑活力的作用。蜂蜜中的营养人体吸收起来很容易，发挥效果比较迅速。如果能够坚持吃蜂蜜，还可以达到提升身体免疫力的作用哦。

助睡眠

蜂蜜中的维生素以及葡萄糖含量比较多，这些成分可以帮助缓解我们的不安情绪，达到放松、舒缓的作用。如果你因为不良的情绪而无法入睡，不妨吃一点蜂蜜，能够达到猪睡眠的作用。建议在睡前半小时左右食用，效果是比较好的。

美容养颜

吃蜂蜜还可以达到美容的效果，这是很多人都知道的。因为蜂蜜里面的微量元素含量很多，它们对于滋润皮肤细胞、清除自由基具有很好的效果，从而达到美容以及抗衰老的作用。蜂蜜直接吃可以美容，和蛋清等进行混合涂抹在脸上，也有美容效果。

润肠通便

喝蜂蜜能够促进胃肠道蠕动、润肠通便的作用，尤其对于消化不良、便秘等肠胃道症状的患者可以起到有效的缓解作用，每天坚持食用蜂蜜或泡蜂蜜水，可以达到消除积食的效果。

止咳

蜂蜜具有清肺、止咳、化痰的功效，平时可以搭配雪梨制作雪梨蜂蜜水一起饮用，既可以缓解咳嗽和有痰的症状，又可改善肺燥和支气管炎等病症。

助消化

蜂蜜能有效的帮助胃肠消化食物，蜂蜜中的有机酸能刺激胃部分泌，促进胃肠蠕动，所以建议有消化不良、积食等症状的人群平时可以适量的喝一些蜂蜜，来调节身体状况。

止痛作用

蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。

在秋天的早晨好能够坚持服用一倍蜂蜜水，这样对于我们的肺部能够起到很好的保护作用。秋天由于秋燥的关系很容易伤害肺部，这个时候及时的补充一些蜂蜜水能够起到养肺护肺的作用。

吃蜂蜜的禁忌

不能搭配豆浆

蜂蜜中含有有机酸，豆浆中含有蛋白质，如果长时间把这两种东西放在一起吃，可能会导致沉淀的产生，人体无法消化和吸收沉淀物。所以那些喜欢把蜂蜜倒在豆浆里一起喝的人，以后要注意了，两样东西分开吃更好。

不能搭配大葱

蜂蜜不能和葱一起食用，因为蜂蜜中的有机酸和葱中的硫氨基酸如果遇到一起会产生一种有毒的物质，这种有毒的物质会严重刺激肠胃，从而导致腹泻等症状。

不能搭配大蒜

大蒜和蜂蜜不能一起食用，大蒜和蜂蜜的作用和功效其实是相反的，所以建议大家两者尽量不要同时食用，避免刺激伤害肠胃。

不能搭配沸水

沸水也就是我们常说的开水，刚刚烧开的开水温度是非常高的，如果用来冲泡蜂蜜就会导致蜂蜜里面的营养物质被破坏，所以不能放在一起吃。蜂蜜如果想要冲泡，建议使用40度左右的温水，大家一定要记住哦。

不能搭配樱桃

含有维生素X的樱桃与含有铜的蜂蜜同食，容易因氧化而失去营养价值。

不能搭配李子

蜂蜜含有多种酶类，李子与蜂蜜同食，会产生不良的生化反应，有损五脏。

孜然

蜂蜜不宜与孜然一起吃，易上火伤肝，眼红肿。

洋葱

蜂蜜不能和洋葱一起吃，两者同食会伤眼睛。

总结：蜂蜜虽然很常见，而且多数的蜂蜜价格也不贵，但是它的养生效果还是很好的。可以帮助我们通便、美容、增强免疫力、止咳、抗疲劳，这些功效是多数人都需要的。因此为了身体更加的健康，不妨买一点蜂蜜放在家里经常吃吧!