坐骨神经痛预防 预防神经痛姿势很重要

现在很多人都会患上骨科疾病，由于人们的一些生活习惯不是很好，所以患上骨科疾病也是很正常的。骨科疾病对于人体的危害是很大的，很多人在患上骨科疾病以后都会感觉生活很不方便，因此大家平时要做好预防骨科疾病的工作。

坐骨神经痛是很常见的疾病，现在很多人都会患上坐骨神经痛。坐骨神经痛给人体带来的伤害是很大的，在患上坐骨神经痛以后大家一定要及时的进行只来哦。那么平时我们应该怎样做好预防坐骨神经痛的工作呢?下面我们就来看下吧。

坐骨神经痛，一种常见的骨科疾病，发病原因跟其它部位的炎症有很大关系，例如前列腺炎、牙龈炎等，前提是未能治愈。但具体这些炎症为什么会导致坐骨神经痛，可能跟这些患者在患有这些炎症的时候，采取的姿势有关，例如患有前列腺炎的办公室一族，长期坐着，炎症就会蔓延到坐骨神经，从而引起神经痛。

所以，对于预防坐骨神经痛，不仅仅要治疗各种炎症，另外选择好姿势也是很重要的。

预防坐骨神经痛要从姿势开始做起

1、站姿

准确的站立姿势是膝枢纽关头微屈，天然收腹，挺胸仰面，使身材的重心从耳后的乳突向下经髋枢纽关头的中央横轴、第二骶骨前面，到膝枢纽关头前部和踝枢纽关头火线，落在承重的足上。这也是防备坐骨神经痛的要领之一。

2、路姿

走路姿势，简称路姿。坐骨神经痛预防，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，能有效减少坐骨神经痛发病几率。

3、坐姿

正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛预防是比较常见的。

4、睡姿

人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛预防措施。

坐骨神经痛如何进行鉴别

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内(臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面)的疼痛症状群。多见以男性青壮年，尤其常见于做办公室工作和使用电脑时间过长的人群。那么，坐骨神经痛应与哪些疾病混淆?

坐骨神经痛应与腰骶神经根炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出、马尾肿瘤等疾病进行鉴别。

一、腰骶神经根炎

因熏染、中毒、营养代谢停滞或劳损，受寒等因素发病。一样通常起病较急，且受损范畴每每凌驾坐骨神经支配地区，体现为整个下肢无力、痛苦伤心、轻度肌肉萎缩、除跟腱反射外，膝腱反射也常削弱或消散。

二、腰椎管狭窄症

多见于中年男性，早期常有间歇性跛行，行走后下肢痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。当神经根或马尾受压严重时，也可出现一侧或两侧坐骨神经痛症状及体征、病程呈进行性加重，卧床休息或牵引等治疗无效。腰骶椎X线摄片或CT可确诊。

三、腰椎间盘突出

病员常有较长期的反复腰痛史，或重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除典型的根性坐骨神经痛的症状和体征外，并有腰肌痉挛，腰椎活动受限和生量前屈度消失，椎间盘突出部位的椎间隙可有明显压痛和放射痛。X线摄片可有受累椎间隙变窄，CT检查可确诊。

四、马尾肿瘤

起病缓慢，逐渐加重。病初常为单侧根性坐骨神经痛，逐渐发展为双侧。夜间疼痛明显加剧，病程进行性加重。并出现括约肌功能障碍及鞍区感觉减退。腰椎穿刺有蛛网膜下腔梗阻及脑脊液蛋白定量明显增高，甚至出现Froin征(脑脊液黄色、放置后自行凝固)，脊髓碘水造影或MRI可确诊。

坐骨神经痛的中医治疗方

坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。

很多坐骨神经痛患者都与腰部扭伤有关，因此日常生活中一定要注意保护腰部，避免腰部受伤。下面看看中医怎么治疗坐骨神经痛：

1、舒筋活络饮

材料：独活15克，灵仙12克，千年健10克，杜仲12克，牛膝15克，续断12克，木瓜10克，鸡血藤30克，红花9克，当归12克，川芎9克，地龙10克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功效：舒筋活络，行血止痛。

2、皂独附姜汤

材料：皂刺30克，独活9克，附子9克，肉桂6克，姜黄15克，苍术15克，薏仁30克，防己9克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功效：祛风除湿，散寒止痛。

3、蛇蝎汤

材料：乌梢蛇10克，炒地龙10克，僵蚕10克，桂枝10克，川芎10克，甘草10克，全蝎6克，制川乌6克，制草乌6克，蜈蚣4克。

用法：川、草乌先煎半小时以减少毒性，后入他药，取药液300毫升，每日1剂。

功效：祛风散寒，活血通络。

4、坐骨丸

材料：党参60克，当归60克，木瓜60克，延胡索60克，甘草60克，续断90克，全蝎30克，落得打30克，甘松30克，蜈蚣20条，蜂房2只。

用法：研末炼蜜为丸，每服6克，日服3次。

功效：益气活血，舒筋止痛。

5、新方桂枝汤

材料：桂枝30-60克，白芍15-30克，生姜3-5片，甘草5-6克，大枣5-10枚，北黄芪15-30克，当归10-15克，川牛膝10-15克，独活10-15克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功效：除湿散寒，温通经脉。

6、当归回逆汤

材料：全当归15克，嫩桂枝10克，酒杭芍10克，北细辛3克，小木通10克，川牛膝12克，香独活10克，宣木瓜10克，生甘草3克，干地龙10克，全蝎5克，川蜈蚣3条，防己10克，川断15克。

用法：水煎服，每日1剂，日服2次。

功效：散寒利湿，驱风通络。

结语：坐骨神经痛的治疗方法有很多，不过因为每个人的病因都是不同的，所以在选择治疗方法的时候大家也要多加费心。治疗坐骨神经痛之前大家首先要了解自己患上坐骨神经痛的原因有哪些，这样才能对症下药哦!