腰间盘突出的治疗 腰间盘突出发作需静养

腰部疾病是近年来发病率高的疾病，由于现在很多人上班的时候都比较劳累，而且也没有时间休息，这样就会造成一些身体疾病的出现。腰部疾病的种类有很多，不过每一种腰部疾病给人们带来的困扰都是很大的。

腰椎间盘突出是目前非常常见的一种腰部疾病，现在很多的年轻人总是会患上腰椎间盘突出。由于很多人现在的压力都非常的大，平时也没有太的时间去休息，这样就会导致腰部不舒服。那么出现腰椎间盘突出以后应该怎样治疗呢?下面大家就来看下吧。

近年来，生活工作方式的改善，使得很多白领，伏案工作者的长期坐姿不规范，造成腰椎间盘突出的人群加剧，那么当腰椎间盘突出急性发作时，患者应注意些什么，日常生活中要把握什么原则?

卧床休息

及时卧床休息。患者应选择有一定硬度的床，好选择睡木板床，但应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在大程度上维持腰椎的平衡状态。

我国北方寒冷地区的火炕，也与木板床有很相似的优点，还可通过加温以御寒，产生热疗作用，有利于放松痉挛的肌肉，缓解疼痛。患者一般好能卧床休息72小时。

减少负荷

减少腰部活动和负荷。可以考虑佩戴特制医用围腰，医用围腰有较好的固定和支持作用，既可以限制大幅度的腰部活动，减少诱发因素，又可以辅助支撑腰部，减轻腰肌负荷。

医用围腰不宜长期佩戴，急性疼痛缓解后即可去除，以免造成腰肌萎缩。

温馨提示

腰椎间盘突出患者首先要饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。其次工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。第三点卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

腰椎间盘突出症的预防及护理

对于部分疴隋严重，或失治误治及保守治疗后无效果或效果欠佳者，病证影响患者的生活及工作能力，表现为神经有损害者，应当进行手术治疗或采用溶酶术治疗。手术的原则为既要彻底干净摘除突出压迫神经的髓核组织，又要对神经周围增生使神经卡压的因素进行解除，应尽可能采用微创手术以保术后脊柱的稳定。手术的效果较肯定，远期少数病者因粘连、腰椎失稳、或邻近节段椎间盘突出，同时手术应轻巧，术中彻底止血，术后加强功能锻炼，以确保远期疗效。

一、预防

腰椎间盘突出症的防备事情应从学校、家庭、事情和职业前训练开始，使每一个事情职员相识正常的脊柱生理，准确的劳动姿势，细致劳动掩护，制止加快腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变底子上的毁伤。防备步伐应从以下几方面做起

①应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展预防腰椎间盘突出症知识宣传教育。

②劳动部门应规定从事劳动的大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。

③正确的劳动姿势和劳逸结合。

④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。

二、调理

1.纠正不良体位、姿势

(1)睡眠姿势

人的一生中约 1 / 3 的时间是在睡眠中度过的，所以长期睡眠姿势不良也可导致腰腿痛的发生。一般而言，睡姿应使头颈保持自然仰伸位为理想，好平卧于木板床 ( 或以木板床为底，上方垫以席梦思床垫亦可 ) ，使膝、髋略屈曲。如此体位可使全身肌肉、韧带及关节囊都获得大限度的放松与休息。对不习惯仰卧者，采取侧卧位亦可，但头颈部及双下肢仍以此种姿势为佳。俯卧位无论从生物力学或从保持呼吸道通畅来看都是欠科学的，应加以改正。此外，枕头不能太高或太低，要根据各人情况，一般 7 ～ 9cm 较为适当;而且枕头宽度也要适当，、颈部不能悬空。仰卧位起床时，好先采取侧卧位，然后在双上肢的支撑下，使躯干离开床面，这样比从仰卧位起床要省力得多。

(2)站立体位

永劫间站立事情者，应得当使双臂上伸和做蹲体行动，如允许使腰部骨枢纽关头及肌肉得到调治，消除委顿，延伸腰肌耐力。应只管即便制止在一个牢固的体位下连续事情。常常必要恒久站立的事情者 ( 如术科大夫、护士、交警等 ) 应学会站立平腰掩护法，即：轻轻紧缩臀肌，双膝微弯，此时骨盆即转向火线，腹肌内收"，腰椎生理前凸变平，如许，就可以调治脊柱负重线，到达消除痛苦伤心和委顿的目标。

(3)坐位

长时间坐位工作者除要注意坐姿和经常活动腿外，自坐位起立时，应先将上身前倾，两足向后，使上身力量分布在两足，然后起立。

(4)弯腰体位

对弯腰工作多、负重大的搬动工，应尽量避免两膝伸直弯腰位拾抬重物，并尽量采取屈膝、髋关节的方法达到上述目的。日常还有许多工作均应在不弯腰或少弯腰的姿势下完成，如洗衣服时，可将洗衣盆架高;扫地时，可将扫帚柄加长等。对抬、推、拉重物、滑雪、骑马、高处跳下等动作，应注意采取保护性屈伸体位，因为伸直性体位 ( 即非保护性力学体位 ) 容易使腰部变成曲折应力集中点，引起外伤;如推动重物时，若两膝微屈，躯干前倾 ( 即保护性屈曲体位 ) ，就可以使体重也参与了向前推动的力;反之，则使抗重力的作用点几乎都落在腰上，容易导致损伤。

(5)挑、抬重物时

要直腰挺胸，注意重力平衡，起身要稳，步子要协调。

(6)集体抬重物时

大家要步调一致，同时抬起，同时放下，统一指挥，统一行动。

2.劳逸结合

人们在劳动及工作中，要注意力集中，精力充沛，动作灵活而协调，效率才高。工作及劳动后，则需要充分的休息和睡眠，才能消除疲劳。否则，一方面大脑和肌肉得不到休息、反应迟钝、动作不协调，就容易在劳动中发生损伤;另一方面，由于肌肉疲劳;韧带受到过牵拉，容易发生劳损。因此，注意劳逸结合在预防腰腿痛疾病中也是一个重要措施。

结语：工作是永远也做不完的，但是身体只有一个，因此大家平时要多注意身体的休息，不要将自己一直处于高压状态下面。我们都知道，长期不运动的话，对于腰部的伤害是很大的，所以看了上述的讲解以后，希望大家可以将腰椎间盘突出重视起来!