腰椎间盘突出症状 腰椎间盘突出怎么治疗
现在越来越多的人患有腰椎间盘突出，那么大家对腰椎盘突出的了解有多少呢?知道腰椎盘突出的症状有哪些吗?知道要怎么样治疗腰椎间盘突出吗?不了解也不要紧哦，接下来三九小编会来给大家详细介绍一下腰椎病突出，想要了解更多关于腰椎间盘突出的朋友可不要错过哦!
目录
1、腰椎间盘突出的症状 2、腰椎间盘突出的病因
3、腰椎间盘突出的治疗方法 4、中药偏方治疗腰椎间盘突出
5、腰椎间盘突出的临床分型 6、腰椎间盘突出的锻炼方法
7、腰椎间盘突出病人的注意事项 8、如何预防腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是一种非常常见的疾病，主要是因为人体腰椎间盘各个部分(髓核、纤维环及软骨板)，特别是髓核，有着不同程度的退行性改变之后，在外力因素的作用之下，椎间盘的纤维环会破裂，髓组织会从破裂的地方突出在后方或者是椎管内，从而导致相邻的脊神经根遭受到刺激或者是压迫，腰部疼痛就产生了。另外，还会出现一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率高，约占95%。
腰椎间盘突出的症状
1.腰痛
腰痛是大部分患者先会出现的症状，发生率高达百分之九十一，是因为纤维环外层以及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。
2.下肢放射痛
虽然高位腰椎间盘突出(腰2～3、腰3～4)可以引起股神经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出者表现为双下肢症状。
坐骨神经痛的原因有三
①破裂的椎间盘产生化学物质的刺激及自身免疫反应使神经根发生化学性炎症;
②突出的髓核压迫或牵张已有炎症的神经根，使其静脉回流受阻，进一步加重水肿，使得对疼痛的敏感性增高;
③受压的神经根缺血。上述三种因素相互关连，互为加重因素。
3.马尾神经症状
向正后方突出的髓核或是脱垂、游离椎间盘组织压迫马尾神经，它的主要表现是出现大小便障碍，会阴以及肛周会感觉异常，严重者可以出现大小便失控或者是下肢不完全瘫痪等症状，在临床上是属于比较少见的。
4、下肢发冷
突出椎间盘压迫或刺激椎旁交感神经纤维，引起下肢血管壁收缩，出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。
5、麻木
神经根受到椎间盘突出部分的压迫，血流不足，缺血缺氧，会在小腿或脚面出现疼痛、麻木等异常感觉。
6、间歇性跛行
当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血和脊髓血管的扩张，加重了神经根的缺血程度，患肢出现疼痛，需停下休息一会儿才能继续走路。
(二)腰椎间盘突出症的体征
1.一般体征
(1)腰椎侧凸
是一种为减轻疼痛的姿势性代偿畸形。视髓核突出的部位与神经根之间的关系不同而表现为脊柱弯向健侧或弯向患侧。如髓核突出的部位位于脊神经根内侧，因脊柱向患侧弯曲可使脊神经根的张力减低，所以腰椎弯向患侧;反之，如突出物位于脊神经根外侧，则腰椎多向健侧弯曲。
(2)腰部活动受限
大部分患者都有不同程度的腰部活动受限，急性期尤为明显，其中以前屈受限明显，因为前屈位时可进一步促使髓核向后移位，并增加对受压神经根的牵拉。
(3)压痛、叩痛及骶棘肌痉挛
压痛及叩痛的部位基本上与病变的椎间隙相一致，80%～90%的病例呈阳性。叩痛以棘突处为明显，系叩击振动病变部所致。压痛点主要位于椎旁1cm处，可出现沿坐骨神经放射痛。约1/3患者有腰部骶棘肌痉挛。
2.特殊体征
(1)直腿抬高试验及加强试验
患者仰卧，伸膝，被动抬高患肢。正常人神经根有4mm滑动度，下肢抬高到60～70始感腘窝不适。腰椎间盘突出症患者神经根受压或粘连使滑动度减少或消失，抬高在60以内即可出现坐骨神经痛，称为直腿抬高试验阳性。在阳性病人中，缓慢降低患肢高度，待放射痛消失，这时再被动屈曲患侧踝关节，再次诱发放射痛称为加强试验阳性。有时因髓核较大，抬高健侧下肢也可牵拉硬脊膜诱发患侧坐骨神经产生放射痛。
(2)股神经牵拉试验
患者取俯卧位，患肢膝关节完全伸直。检查者将伸直的下肢高抬，使髋关节处于过伸位，当过伸到一定程度出现大腿前方股神经分布区域疼痛时，则为阳性。此项试验主要用于检查腰2～3和腰3～4椎间盘突出的患者。
3.神经系统表现
(1)感觉障碍
视受累脊神经根的部位不同而出现该神经支配区感觉异常。阳性率达80%以上。早期多表现为皮肤感觉过敏，渐而出现麻木、刺痛及感觉减退。因受累神经根以单节单侧为多，故感觉障碍范围较小;但如果马尾神经受累(中央型及中央旁型者)，则感觉障碍范围较广泛。
(2)肌力下降
70%～75%患者出现肌力下降，腰5神经根受累时，踝及趾背伸力下降，骶1神经根受累时，趾及足跖屈力下降。
(3)反射改变
亦为本病易发生的典型体征之一。腰4神经根受累时，可出现膝跳反射障碍，早期表现为活跃，之后迅速变为反射减退，腰5神经根受损时对反射多无影响。骶1神经根受累时则跟腱反射障碍。反射改变对受累神经的定位意义较大。
以上就是为大家介绍的关于腰椎间盘突出病的症状的介绍，相信您看了以上介绍已经对腰椎间盘突出病的常见症状是什么有了了解吧!提示大家患上腰椎间盘突出病影响正常的生活所以要进行预防。
腰椎间盘突出的病因
(一)基本病因
1.腰椎间盘的退行性改变是基本因
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
2.损伤
长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。
3.椎间盘自身解剖因素的弱点
椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4.遗传因素
腰椎间盘突出症有家族性发病的报道，有色人种本症发病率低。
5.腰骶先天异常
包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变，从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。
(二)诱发因素
在椎间盘退行性变的基础上，某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。详情如下。
寒冷或潮湿
因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂。据统计长年从事矿井井下作业的人，患本病的比例较高。
腰姿不当
当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
突然负重
在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
职业因素
本病为常见病、多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大的产业多见。此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出
年龄方面
本病多发于2550岁的人群，占整个发病人数的75%以上。
妊娠
孕期妇女，由于特殊的生理原因，导致体重突然增长，加之肌肉相对乏力及韧带松弛，亦是诱发本病的危险时期。
腰椎间盘突出的治疗方法
1.非手术疗法
腰椎间盘突出大多数病人可以经非手术治疗缓解或治愈。其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。
非手术治疗主要适用人群
①年轻、初次发作或病程较短者;
②症状较轻，休息后症状可自行缓解者;
③影像学检查无明显椎管狭窄。
(1)绝对卧床休息
初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。
(2)牵引治疗
采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
(3)理疗和推拿、按摩
可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。
(4)皮质激素硬膜外注射
皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。一般采用长效皮质类固醇制剂+2%利多卡因行硬膜外注射，每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。
(5)髓核化学溶解法
利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环，而不损害神经根，以降低椎间盘内压力或使突出的髓核变小从而缓解症状。但该方法有产生过敏反应的风险。
2.经皮髓核切吸术/髓核激光气化术
通过特殊器械在X线监视下进入椎间隙，将部分髓核绞碎吸出或激光气化，从而减轻椎间盘内压力达到缓解症状目的，适合于膨出或轻度突出的病人，不适合于合并侧隐窝狭窄或者已有明显突出的患者及髓核已脱入椎管内者。
3.手术治疗
(1)手术适应证
①病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者;
②首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者;
③合并马尾神经受压表现;
④出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降;
⑤合并椎管狭窄者。
(2)手术方法
经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。
近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。
中药偏方治疗腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症的治疗可用如下中药验方。
一、五虎散
组成
地龙21克，土鳖、全蝎、乌梢蛇、穿山甲各9克。
用法
急性发作期用汤剂，日服1剂，早晚各1次，恢复期用散剂，即上药焙干研末，日服2次，每次3~4克，用黄酒冲服。
临证要点
本方具有活血化瘀、舒筋通络之功效，用于治疗腰椎间盘突出症并发坐骨神经痛。本方对肥大性脊柱炎、梨状肌综合征、腰肌劳损、骨质增生等也有较好的疗效。随症加减：疼痛剧烈、卧床不起者加乳香、没药、川芎、生地、丹皮;腰痛者加羌活;腿痛者加独活;偏寒者加附片、桂枝、当归、川芎;偏热者加赤芍、丹皮、川柏;久病体虚者加黄芪、白术、当归;贤阳虚者加破故纸、杜仲、菟丝子;肾阴虚者加桑寄生、枸杞、熟地。-9[|4g{, 百拇医药
二、核归丸
组成
核桃仁210克，黑芝麻210克，杜仲60克，续断30克，骨碎补45克，木瓜30克，菟丝子60克，元胡30克，香附15克，当归60克。
用法
除核桃仁、黑芝麻外，余药晒干，研碎过筛备用，将黑芝麻于碾槽内碾碎，再放入核桃仁一起碾细，再与药粉一起倒入盆内，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，制成重7克的丸子，每天2次。每次1九，黄酒20毫升送下、连服用完100丸为1疗程。
临证要点
本方具有活血祛瘀、消肿止痛的功效，用于治疗腰椎间盘突出症。
三、复方马钱子散
组成
土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕、苍术各720克，生马钱于6000克为1料。
用法
将马钱子置铁锅中加水适量，慢火煮沸，8小时后取出，剥去外皮，切成0.5~1毫米厚的薄片，晾干，炒至呈棕褐色。乳香、没药置铁锅内，加热，并以灯心去除油质，烘干。全部药物混合粉碎后过筛，粗渣再次粉碎过筛，混合，分装成胶囊，每粒含散剂0.5克。
每晚临睡前服药1次，每次5~10粒，用黄酒30~60毫升加适量白开水送服。药量自小量(5粒)开始，每晚增加l粒，至服药后出现腰痛加重或腰背有紧麻感反应时不再加量，但服药量多不宜超过1次10粒，服药后应安静卧床休息，当晚不宜饮多量开水。连续服药2周为1疗程，疗程间休息2~3天。病情完全缓解后每晚可减服1~2粒，续服2~3周以巩固疗效。
临证要点
本方适用于腰椎间盘突出症。服药后1小时内可见有头眩、脊背发麻或腰背肌群有紧缩感反应，无需处理。如反应较重，腰痛剧烈，可饮白开水1碗。-9[|4g{, 百拇医药
四、活瘀舒筋汤
组成
桂枝、赤芍、丹参各15克，元胡、当归各10克，鸡血藤、伸筋草、刘寄奴、续断、桑寄生、王不留行各15克川乌、草乌各6克。
用法
水煎服，每U1剂。
临证要点
本方具有活血舒筋、通络止痛的作用，主治腰椎间盘突出症经牵引复位后的神经压迫症状。-9[|4g{, 百拇医药
五、郁红热熨剂
组成
郁金、红花、川乌、独活、苍术、姜黄、细辛、樟脑、薄荷、艾叶、白芥子、松节、乳香、川芎各适量。
用法
将上药和化学发热剂配制而成粉装物质，置于双层塑料袋内备用。用时撕去外层塑料袋，稍加揉搓敷在患处即可发热。5袋为1疗程，每袋使用24小时。
临证要点
本方具有祛风散寒、温经除湿、活血化癌、除痹止痛，舒筋活络的作用。用于治疗和缓解由于腰椎间盘突出症、腰肌劳损、习惯性腰扭伤、肩凝症、风湿性关节炎、增生性骨关节炎等引起的腰背四肢酸痛、关节炎肿、肌肉抽搐和因软组织引起的关节活动障碍。本热熨剂温度可达45~55℃，持续24~36小时。如需热量大，可多揉几次，放置在压痛点明显的部位。
腰椎间盘突出的临床分型
从病理变化及CT、MRI表现，结合治疗方法可作以下分型。
1.膨隆型
纤维环部分破裂，而表层尚完整，此时髓核因压力而向椎管内局限性隆起，但表面光滑。这一类型经保守治疗大多可缓解或治愈。
2.突出型
纤维环完全破裂，髓核突向椎管，仅有后纵韧带或一层纤维膜覆盖，表面高低不平或呈菜花状，常需手术治疗。
3.脱垂游离型
破裂突出的椎间盘组织或碎块脱入椎管内或完全游离。此型不单可引起神经根症状，还容易导致马尾神经症状，非手术治疗往往无效.
4.Schmorl结节
髓核经上下终板软骨的裂隙进入椎体松质骨内，一般仅有腰痛，无神经根症状，多不需要手术治疗。
腰椎间盘突出的锻炼方法
现在的腰椎间盘突出的发病率在升高，所以对常见的腰椎间盘突出的锻炼方法有所了解很有必要。运动是万物生存之本，对于腰椎间盘突出的预防和治疗，运动也是相当好的方法，那么常见的腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢?下面来为大家介绍一些常见的腰椎间盘突出的锻炼方法：
锻炼方法一：起座
从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
锻炼方法二：卧位
腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
锻炼方法三：坐位
坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
锻炼方法四：下床
从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
锻炼方法五：俯卧沉腰法
病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
锻炼方法六：仰卧沉腰法
病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势，根据自己病情与体质条件掌握时间，有高血压、心脏病等严重慢性病者不宜使用此法。患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。
锻炼方法七：俯卧鱼跃势
病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
锻炼方法八：站立搁腿
站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。
以上就是对常见的腰椎间盘突出的锻炼方法的简单介绍，希望对大家有所帮助。在了解了常见的腰椎间盘突出的锻炼方法之后，能够常坐运动。平常多做锻炼可以很好的预防腰椎间盘突出，所以让我们一起来锻炼吧。
腰椎间盘突出病人的注意事项
专家说在临床上很多腰椎间盘突出病人总是反复的发作，这与患者的一些日常习惯有很大的关系，专家说当病情康复后患者不要长期弯腰、不要长期久坐、不要使用爆发力等，只有做到了这些，才能避免病情的再次发作，具体内容下面为您详细介绍。
1、不要长期弯腰
如某些工作需要长期弯腰工作的，如木工刨木、农民锄地等，进行这类工作时，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高五倍!所以，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，很容易患上腰椎间盘突出。因此，建议患者尽量减少弯腰，否则对腰椎间盘康复是极为不利的。
2、不要长期久坐
坐着的时候，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，此时腰椎间盘所承受的压力增大十倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会诱发慢性劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，坐的时间长了，腰椎间盘承受的压力过大，会进一步加速腰椎间盘退变，在这个基础上，再承受外力的施压，椎间盘纤维环很容易破裂，髓核突出压迫神经。所以，工作的过程中注意变换体位，可以每工作一小时就起来放松一下，养成良好的习惯。
3、不要使用爆发力
腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，它所承受的压力很大。假若突然外加超负荷爆发力，那么椎间盘受到损伤的几率是极大的。所以，我们要注意腰部的使用，缓慢用力。比如在搬运重物的时候，要做好准备，不要突然用力。
4、不要剧烈运动，避免外伤
外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。剧烈运动同样会使患者原已破裂的纤维环伤口再度破裂，加重突出。尤其在腰椎间盘突出急性期，神经因髓核的压迫刺激而出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会进一步作用突出物对神经的摩擦刺激，这样对神经水肿和炎症的消退是极其不利的。因此，患者应绝对禁止剧烈运动。
5、不要睡软床
我们正常脊柱有一个S形的生理弯曲度，卧床休息的时候应选择软硬适中的床垫，过软、过硬的床垫都会对脊柱的生理弯曲度产生不利影响，不利于腰椎间盘突出康复。
6、不要贪凉
腰部十分敏感，冷空气的刺激会导致腰部小血管收缩，血液不通常，腰部神经受到刺激而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。因此患者应做好腰部保暖工作，必要时进行腰部热敷以促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。
7、不要吃刺激性食物
因为腰椎间盘突出后神经对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，这样对病情的康复也是不利的，要尽量避免。
以上为您介绍的是腰椎间盘突出病人要注意的生活细节，专家说目前治疗腰椎间盘突出的方法有很多，如牵引治疗、按摩治疗，药物治疗等，这些方法在一定程度能起到缓解病情的疼痛，效果不是明显，随着医疗技术水平的发展，微创技术对治疗腰椎间盘突出有着很好的效果。
如何预防腰椎间盘突出
大家都知道腰椎间盘突出是一种常见的疾病，该病特别的多发，当疾病发生在我们身边的时候，就会特别的疼痛，影响着我们的生活，所以预防工作变显得重要起来，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些：
1.加强锻炼，强身健体
腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤;同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。
2.保持正确的劳动姿势
正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。
下面是几种有助于保护腰椎的常用姿势
站立劳动者
髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。
坐位工作者
调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。
因工作性质需要半弯腰的劳动者如炊事员、理发师等：保持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起;集体抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物。
3.做好劳动保护、改善劳动条件
经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。
无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。
汽车驾驶员长期在坐椅上承受颠簸、震动，久而久之，腰椎间盘承受的压力增加，易引起椎间盘退变，导致椎间盘突出。所以驾驶员要有一个设计合理的坐椅，注意坐位的正确，避免或减少震动。驾驶期间要适当的让腰部活动和休息。
风寒湿的侵扰，可使机体免疫功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高，诱发腰突症。因此，无论是在生产劳动中，还是日常生活中，都要避免风寒湿的侵扰。
妇女在妊娠期和哺乳期，由于内分泌的改变，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊及韧带松弛，下腰椎负荷增大，椎间盘内压升高，容易发生腰突症。因此，在妊娠期、哺乳期应避免重体力劳动。
4.戒烟
吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出，故应戒烟。
以上内容就是有关于腰椎间盘突出的预防措施的知识介绍，对于任何的疾病来说我们只要做好了预防就会减少该病的发生，让我们远离该病的危害，平时还要多注意休息，适当的进行运动，也可以起到预防的作用，还要多注意清淡饮食。
结语：上述内容就是关于眼椎间盘突出的相关内容的详细介绍，大家看完之后对于腰椎间盘突出应该有了一个较为全面的认识了吧?腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，它的发生多是由于我们在生活没有注意对腰椎的保护导致的，因此建议大家在平时要做好预防工作哦!