产后为啥会有恶露 从三方面着手让恶露尽快排出

女性在产后身体在很长一段时间会排除分泌物，被我们称为产后恶露，那么产后为什么会有恶露?有些人产后的恶露非常多，而且持续时间也比较长，这是怎么回事呢?想要让体内的恶露尽快排出让身体快速恢复，需要做好哪些事情呢?

产后为什么会有恶露

在分娩后，子宫需要收缩以便恢复到原来的大小，子宫内膜需要修复和恢复，胎盘需要排出，在这些过程中会导致子宫内膜脱落，产生恶露。

产后恶露多的原因

1. 子宫未完全收缩

子宫未完全收缩可能导致产后恶露过多。这可能是由于产妇活动过度或子宫肌肉松弛导致的。

2. 子宫内膜剩余

如果子宫内膜没有完全排出，会导致产后恶露过多。这可能是由于分娩时胎盘未完全排出或子宫内膜没有完全剥离导致的。

3. 感染

感染可能导致产后恶露过多。感染可能是由于产妇个人卫生不良或分娩时感染导致的。

如何让恶露尽快排出

一、饮食方面

2. 补充铁质：铁质是血液中的重要成分，能够帮助产妇补充失血后的铁质，促进恶露的排出。产妇可以选择瘦肉、豆类、绿叶蔬菜等食物来补充铁质。

3. 增加水果和蔬菜的摄入：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够帮助产妇增强身体免疫力，促进恶露的排出。产妇可以选择西红柿、胡萝卜、菠菜、苹果等食物来增加水果和蔬菜的摄入。

二、休息方面

1. 注意睡眠：睡眠是身体恢复的重要环节，产妇应保证充足的睡眠时间，有助于恶露的排出。

2. 避免过度劳累：产妇应该避免过度劳累，避免搬重物、长时间站立等过度劳累的行为，以免影响身体康复。

3. 保持心情愉悦：心情愉悦，避免情绪波动过大，有助于身体恢复和恶露的排出。

三、运动方面

1. 适量运动：适量的运动有助于促进恶露的排出。产妇可以选择散步、瑜伽等轻度运动，但要避免剧烈运动。

2. 坚持产后恢复训练：产后恢复训练有助于加速身体恢复和恶露的排出。产妇可以选择产后恢复训练课程，或请专业的产后恢复师进行指导。

结语：产后恶露的排出对于产妇的身体康复至关重要，如果恶露比较多，很有可能是因为感染、子宫没有完全收缩等原因导致的，需要高度重视并且积极就医。产后要想让恶露尽快排出，需要注意饮食、休息、运动等方面，还要注意私处的清洁卫生的，让身体更快恢复。