产后注意这4个事项 才能让身体更快恢复

女性产后身体非常虚弱，此时身体的免疫能力非常弱，如果受到病原体侵袭，很容易增加患病几率，那么要注意哪些护理事项呢?女性产后的饮食需要有所调整，很多人知道不能吃寒凉的食物，水果中含有很多营养物质，产后可以吃什么水果呢?

产后要注意哪些护理事项

1、注意个人卫生

女性产后身体非常虚弱，还有部分女性朋友在生产期间外阴有撕裂伤，此时一定要注意个人卫生，大便小便之后都需要用温水冲洗外阴，才能避免细菌、病毒入侵，也可以预防恶露附着在外阴表面，在排恶露期间，需要定期更换卫生巾，避免细菌滋生，危害子宫的健康。

2、做好保暖工作

女性在生产的过程中，气血有所流失，如果此时没有做好保暖措施，湿邪之气会趁虚而入，危害骨骼的健康。有些女性朋友在产后没有注意保暖，就导致关节出现疼痛感，因此建议穿长衣长袖，还可以佩戴好帽子。虽然要注重保暖，但是也要做好个人卫生清洁，有些人为了保暖而不洗澡。建议大家可在做好保暖工作的前提下洗澡，如果无法做好保暖措施，还是不建议盲目洗澡，以免受寒。

3、保持心情愉悦

女性产后体内的激素水平会有很大改变，因此情绪波动较大。此外，新生儿的护理工作也比较繁杂，还需要多次喂奶，没有充足的睡眠，如果没有家人的帮助和理解，很多女性会增加出现产后抑郁的几率，建议女性朋友在产前多了解一些育儿知识，家人也要多对产妇理解和包容，让产妇保持愉快的心情，才能让身体更快恢复。

女性产后身体比较虚弱，此时要适当调整饮食，补充气血。在平时的饮食中要多摄入蛋白质、维生素、纤维素等食物，这些营养物质被身体吸收之后可产生能量，帮助产妇恢复体力。但是也不建议大家喝太过油腻的食物，避免导致母乳中的脂肪含量过高，增加堵奶的几率，也增加新生儿肥胖的风险。

产后可以吃哪些水果

1、苹果

苹果中含有多种氨基酸、维生素、果胶等其他营养物质，适量食用不仅能补充营养，还能促进肠胃蠕动，避免因为产后食用过多高脂肪食物而导致肠胃蠕动减慢。此外苹果中钾元素非常丰富，同体内的钠元素结合之后可将多余的钠元素排出，对于高血压的产妇非常适合。

2、木瓜

木瓜中含有丰富的营养物质，而且适量食用木瓜有助于催乳。木瓜中还含有木瓜素，有助于促进食物的分解，让身体更容易吸收营养物质，因此产后的女性朋友适合食用木瓜。

结语：女性产后气血亏损，此时要做好护理工作，可通过调整饮食、保证充足的睡眠时间来促进身体的恢复，还要注意个人卫生，避免病原体侵袭危害身体的健康。此外，保暖工作也是非常重要的，在坐月子期间也不建议接触凉水。

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