产后抑郁症的症状 出现这些异常可别不当回事

产后抑郁症在女性产后的发病率极高，不仅会危害女性的身体和心理健康，也会对家庭造成一定的影响，那么产后抑郁症的症状有哪些?出现了产后抑郁症要及时治疗，产后抑郁症怎么办?平时要做好预防产后抑郁症的措施。

产后抑郁症的症状

1.情绪的改变

患者突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2.认知改变

患者对于日常的活动也会缺乏兴趣，对于各种让人感觉到开心的事情也体会不到快乐，常常会有内疚、自卑等情感出现。一些患者会感觉到脑子反应比较迟钝，思考问题也很困难，对生活失去信心，觉得自己没有前途。

3.意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

4.躯体症状

大部分的患者都会有失眠、头疼、头晕、眼花的症状的出现，这个时候要向医生进行求助。有的患者会长期存在这些症状，但是并不会加重。但是随着抑郁情绪的解除，这些症状也多会随之消失。

5、食欲不振

患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

产后抑郁症怎么办

1、积极治疗：产妇患上了产后抑郁症之后要及时进行治疗，这个是很有必要的。尤其是抑郁症严重的时候，一定要寻求专业医生进行科学治疗，从而让产妇的心理恢复健康。如果不治疗，会加重产妇的症状，从而让产妇变得更加严重。

2、丈夫要关心呵护老婆：丈夫不可以做旁观者，要积极照顾产妇和宝宝，理解产妇的心情，在产妇情绪低落、生气发火的时候要包容，千万不要争吵，在产后抑郁症的治疗中丈夫的关心是很重要的。

3、家人多陪伴：家人平时有时间要多陪伴产妇，经常要带产妇到外面活动散心，也可以经常和产妇一起出去吃饭或者购物，这样对于缓解抑郁症有很大帮助。

4、关心产妇的身体健康：产后女性的身体很难一下子恢复健康，总是会有很多不舒服的地方或者疼痛，这样就会加重焦虑抑郁的情绪，男士朋友要关系妻子的身体状况，要增加饮食营养促进产妇的身体恢复。

5、其它方法：陪伴产妇一起听音乐，或者看一场她喜欢的电影，又或者请产妇的好朋友到家里来做客，这些方法都可以缓解起产妇的抑郁的情绪。

如何预防产后抑郁症

1、产前做好充分准备

待产的妈妈要在生产之前做好充足的准备，在孕期间进行锻炼，提高自己的身体体质，以锻炼身体来增强自己的心肺功能，让机体在产后早日恢复健康，从而适应产后的生活。

2、家人的帮助以及安抚

有些准妈妈不仅要自己学会调节，那么家人的帮助和安抚也是预防产后抑郁症的关键，家人多分担多照顾产妇，做老公尤其在这个时候要多加关心自己的妻子，多加安慰自己的妻子的辛苦，这样让产妇有很好的心情。

3、正确育儿方式

在迎接宝宝出生之前，准妈妈要做好充分的育儿知识，为了宝宝的出生要知道如何正确喂奶方法以及抱孩子的姿势，以及宝宝常见的预防感冒之类的病症，这样不自于宝宝出生后，把自己弄得手脚忙乱的状态。

4、良好的休息环境

产妇休息期间，一定要有良好的休息环境，有个阳光充足的房间，让室内保持新鲜空气。宝宝的哭闹有时候也会影响到产妇的休息，那么新妈妈也不要时时刻刻的与宝宝待在一起，自己要保持正常休息，良好的睡眠也会让人的心情变得更加稳定。

5、学会自我调节

产后抑郁症主要的控制手法就是准妈妈要学会自我调节，要生活所遇到的困难迎难而上，要对自己有信心，要学会自我分析问题，平时要多去出走动，多与外界交流，与家长及时的沟通。

结语：产后抑郁症是产后常见的一种疾病，患了产后抑郁症之后要及时进行治疗。上面给大家介绍了产后抑郁症的主要症状和避免的措施，希望产妇的家人能多理解产妇，给与产妇更多的温暖和陪伴，让产妇更快的恢复健康。