怀孕吃什么 这个时期吃萝卜对身体好

怀孕时间是女性朋友特殊的时期，在这段时间人们改善自己的饮食，此时吃什么比较好呢?怀孕的时候有很多的注意事项，做错了事情可能会影响到身体健康。女性朋友在平时要做好身体的防护，人们要怎么护理身体呢?下面会有详细的介绍。

怀孕吃什么

一、萝卜

萝卜是很有营养的食物，它含有丰富的维生素C，这物质比苹果高6倍，并且在胡萝卜富含维生素A，它能够防止夜盲症及胆结石。它当中含有的糖化酵素能够帮助身体分解食物中的淀粉及脂肪，所以说常吃胡萝卜有利于人体充分吸收。

不过大家在吃萝卜的时候也要注意一下，萝卜这种食物不宜与水果同食。主要是因为这两种营养物质相遇，很有可能会加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，这样对身体会有一定的危害。对于孕妇来说常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

二、菜花

孕妇可以在产前适当的吃些菜花，这样能够有效的预防产后出血，还能够增加母乳中维生素K的含量。菜花中的营养物质含量丰富，它还能够防治疾病。常吃菜花可以有效的增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，还能够预防感冒，防治坏血病等疾患。

三、茭白

茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。

用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。(怀孕期间必不可少的6种微量元素)

四、野菜

野菜是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。更为可贵的是，野菜的防病保健作用显著。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。

人们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。

怀孕的注意事项

1、感冒不要乱服药

消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。

孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意。

3、妊娠期正确睡姿

妊娠早期(1～3个月)，孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

妊娠中期(4～7个月)，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10个月)，此期宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

怀孕后怎么护理

1、注重产检。怀孕后期要注重产检，医生会检查体重、血压、宫高、胎位、胎心等，掌握孕妇的身体状况及各项指标，医生会根据情况进行评估与建议，产妇可在医生的指导下，

2、注重胎动。到了孕后期，医生总是会叮嘱孕妇要注重胎动，这是由于胎动关系着胎儿的安危，当发现宝宝胎动过于频繁有可能是宝宝的缺氧导致的，而胎动次数太少也是不正常的，要及时就医。

3、建议左侧睡觉。孕晚期建议左侧睡觉，因为后期胎儿在渐渐地增大，孕妇的子宫也在增大，此时孕妇的内脏会被挤压，而子宫就有点靠左，那向左侧睡觉的话，对孕妇的内脏器官的压迫情况较好点，对孕妇和宝宝都有好处。

4、多喝水。胎儿是是泡在羊水中生长的，而到了孕后期，许多孕妇羊水会渐渐的变少，所以孕妇要多喝水，保证充足的水分，让胎儿在肚子里健康成长。

5、调整好饮食。到了孕晚期，是胎儿生长的“黄金时期”，此时孕妇需要的营养也是非常多的。如果营养丰富的话，那胎儿会长得比较好。如果营养不足的话，孕妇就会出现缺钙、水肿、贫血等情况，甚至会影响腹中的胎儿，使宝宝发育迟缓。而孕妇身体各方面指标正常，胎儿发育良好，就应该调整饮食，合理用膳，避免营养过剩，出现“巨婴”的情况。

结语：上文已经为大家介绍了怀孕吃什么，孕妇现在应该知道在孕期的这段时间，吃什么食物为身体补充营养了，在平时大家要注意自己身体的营养供应，多吃一点有营养的食物，平时要护理好自己的身体，并且要注意生活作息。