怀孕吃什么 怀孕的时候吃这种食物身体更好

在怀孕时期的女性可以说是比较特殊的时期，这个时候孕妇有很多的注意事项，大家要特别的注意一下，怀孕之后孕妇在饮食方面要特别的注意一下，吃什么对身体比较好呢?怀孕的时候要护理好自己的身体，选择适合自己的方法，下面会有详细的介绍。

怀孕吃什么

1、人们在备孕的时候就需要补充营养了，怀孕或是备孕的女性朋友们建议多喝低脂的牛奶，牛奶可以说是非常不错的奶制品，它当中含有丰富的维生素，这个物质能够促进女性的新陈代谢，它当中含有的物质还可以减少排卵异常的现象，增加受孕的几率。

2、花椰菜是一种很常见的蔬菜，怀孕的人在平时要常吃花椰菜。主要是因为它当中含有丰富的叶酸，这个物质在身体中能够促进细胞的分裂，并且这个物质还可以促进氨基酸以及蛋白质的合成，这个物质可以说是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

3、杏仁。孕妇在平时可以常吃一点杏仁，主要是因为杏仁中的物质能够增强卵子以及精子活力，另杏仁中的物质还能够为人体补充维生素，增强个人的抗压能力，女性朋友在平时不妨将杏仁作为一种零食，这样能够起到非常不错的调理性的作用。

4、鸡蛋。吃鸡蛋的好处是非常多的，相信大家都已经有一定的了解，对于备孕期的男性和女性朋友们，每天至少需要吃一个鸡蛋，能够养护身体，另外还能够起到非常不错的助孕的效果。

5、牛油果。牛油果中是含有泛酸，胡萝卜素以及微量元素的，另外糖分含量比较低，也是非常不错的备孕的食物，能够为人体补充营养，另外还能够起到非常不错的护肤效果。

怀孕的注意事项

换掉高跟鞋和不适的鞋

准妈妈孕期好不要穿高跟鞋，行走时双脚落地要稳，身体不要前倾后仰，避免摔倒。这里要特别说明一点，孕妇穿鞋是要平跟不要平底。人一般走路的是脚跟先着地，怀孕的时候穿平底鞋并不能维持足弓吸收震荡，反而引起肌肉和韧带疲劳及损伤。所以后跟高2CM左右的鞋子是更时候孕妇的。

减少家电辐射

1.手机。建议使用专用耳机来接听，尽量让手机远离腰、腹部，睡觉的时候好将手机拿出房间。手机来电时，可以先将手机拿开离身体远一点，等接通后再拿近接听。

2.微波炉。远离微波炉，使用的话让准妈妈或者家人代劳一下。

3.电吹风。尽量不要使用，不得已使用，不要贴近头部。

4.电热毯。孕早期使用电热毯会增加自然留存率。建议提前预热，睡觉时关闭，拔掉插头。

5.复印机。使用时，准妈妈身体距离机器至少30厘米以上。

6.电脑。研究表明，电脑背面的电线圈辐射在液晶显示器上都村子，所以准妈妈应避免在别人背面工作。

出现以下症状请及时咨询医师

1.剧吐。孕吐严重会影响准妈妈营养的吸收，长期孕吐会引起准妈妈血压降低、失水、电解质紊乱等不良反应，严重时会损害肝肾功能，更会影响胎儿的发育。

2.腹痛。怀孕早期出现腹痛，特别是下腹部痛首先要想到是否是妊娠并发症。如果症状是阵发性小腹剧痛，伴有见红，可能是先兆流产;如果是单侧下腹部剧痛，伴有见红及昏厥，可能是宫外孕。如果出现上面这2种情况，一定要立即去医院就诊，一味的卧床养胎休息是不可取的。

3.见红流血。一旦怀孕后，正常情况下，准妈妈不会有阴道流血现象。如果是少量断断续续的流血俗称见红，如有见红但无腹痛，可以先卧床休息。如果休息后见红仍不止或反而增加，应立即去医院就诊，以检查胚胎发育是否良好。

4.体温升高。

发热是常见的致畸原因。热度越高，持续时间越长，致畸率越高。因此，孕早期少去空气不洁的地方，如超市等公共场所。另外高温作业、桑拿浴、热盆浴等也是造成体温过高的原因，所以准妈妈要尽量避免。一旦出现体温过高，要及时在医生的指导下，服用退热药物。

怀孕怎么护理

1、吃叶酸

在孕早期三个月内，孕妇需要补充一定量的叶酸，叶酸可以有效防止胎儿畸形，对胎儿的成长有良好的作用。如果备孕的话可以在备孕期间就开始吃叶酸，会更加有效。

2、注意休息

在孕早期，孕妇可能会变得非常嗜睡，感到疲乏的时候就需要进行休息，不可以过于劳累，也不可以做重力活。

3、不可服用药物

在怀孕期间，孕妇尽量避免服用任何药物，如果生病后一定要吃药的话，需要在医生允许的情况下服用，一些药物胎儿会有一定的影响，严重有致畸作用。

4、减少性生活

在孕早期胎儿还未稳定时期，孕妇应该尽量减少性生活。性生活过程中很容易导致子宫收缩，导致滑胎的危险。

结语：上文已经为大家介绍了怀孕吃什么，我们现在应该知道孕妇吃什么食物对身体比较好了，在平时大家应该要注意为身体体用营养物质，多吃一点对身体好的食物，生活中要护理好自己的身体，一旦有不适的情况，要尽早的就医。