怀孕能吃绿豆吗 这种豆子孕妇也能吃

怀孕能吃绿豆吗？我们都知道绿豆是非常有营养的，但是孕妇毕竟是特殊的群体，所以饮食上要小心一些。绿豆怎么吃？夏季的时候我们常吃它是可以帮助去火的。孕妇吃绿豆的注意事项是什么？今天的文章就来为大家讲解一下!

怀孕能吃绿豆吗

孕妇是可以吃绿豆的，因为绿豆对于孕妇以及胎儿不会有大的刺激，所以和米饭、面条等主食一样，吃绿豆是没有问题的。除非本身孕妇的身体有一些问题，比如说患有一些严重的疾病，那么是否可以吃绿豆就需要咨询专业的医生了。

对于普通的孕妇来说，如果能在孕妇经常把绿豆作为主食来吃，对于身体有很多的好处。首先是可以帮助孕妇的肠道蠕动，减少孕妇便秘问题。另外绿豆还能帮助控制人的体重，避免孕妇增肥太多，影响到分娩。

孕妇吃绿豆的好处

1、绿豆含有丰富的植物蛋白，和肉类中的动物蛋白不同，植物蛋白也是我们需要在平时经常补充的。孕妇吃绿豆补充优质蛋白，这样能帮助增强肌肉的力量，还能提高身体免疫力，避免生病，减轻疲劳感，更加有活力。

2、绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。

3、绿豆有利于排尿祛湿，孕妇吃绿豆，促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象。

4、绿豆含有丰富的钾元素，孕妇吃绿豆，补充钾元素，可以维持身体基础代谢率，还可以明目

绿豆怎么吃

绿豆粥

原料：粳米250克，绿豆50克。

调料：冰糖20克。

做法：

1. 将粳米、绿豆淘洗干净。

2. 锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，加入冰糖，搅拌均匀即可。

健康提示：

绿豆香甜嫩滑，有清肝泄热、和胃止呕的功效，适合孕期食欲不好的准妈妈，对缓解早孕反应有良好的功效。

陈皮绿豆沙

食谱原料：绿豆仁75克、陈皮丝4条、冰糖适量、水6杯。

制作方法

1. 绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。

2. 锅中加水及陈皮煮滚，再加入绿豆仁滚煮10分钟，改慢火煮至绿豆仁融化成沙，加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

适用人群：晕早期的准妈妈

健康提示：绿豆沙对人本有清补润脏的作用，可利小便，解除孕妇水肿问题。陈皮有治恶心呕吐、帮助消化的功能。

猪肝绿豆粥

原料：新鲜猪肝50克、绿豆30克、大米50克。

制法

1、猪肝切成片状，洗净待用。

2、绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，将猪肝放入锅中同煮，煮熟后调味即可。

健康提示：绿豆含丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质。中医认为，绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑利水的作用。此款绿豆猪肝粥适合孕妇补铁食用。

绿豆好处虽多，但毕竟是凉性食物，孕妇吃绿豆吃绿豆时应注意以下事项：

1、绿豆属于性凉的食物，有一些天生体寒，脾胃虚弱，经常会腹泻的孕妇，是不适合吃绿豆的。

2、如果孕妇正在服用药物，特别是一些温补的药物，应避免食用绿豆食品，以免降低药效。

3、未煮烂的绿豆腥味强烈，食后易恶心、呕吐。孕妇应避免食用未煮熟的绿豆。

总结：绿豆是适合孕妇吃的，前提是孕妇没有严重的疾病，吃了它之后不会产生难以消化或者是过敏之类的问题。绿豆我们可以每周都吃两三次，代替一部分的主食，这样对于孕妇的身体是非常有好处的，希望今天的文章能帮到大家。