妊娠纹怎么预防 均衡饮食能防止这个问题出现

妊娠纹怎么预防?孕期很多人都容易长妊娠纹，严重的妊娠纹看起来也是比较碍眼的。有了妊娠纹能消除吗?这种皮肤问题其实不容易解决，不少人都对此感觉很苦恼。妊娠纹什么时候长呢?带着疑问，让我们来看下面的内容介绍吧！

妊娠纹怎么预防

注意均衡饮食

孕期很多人的食欲都会非常好，每天要吃很多东西，建议孕妇们要注意科学的安排自己的饮食。不要吃太多的高热量食物，垃圾食品要尽量的避开。多吃蔬菜和水果，只要保证营养即可，不需要吃太多，均衡的饮食能让人少长妊娠纹。

严格控制体重

人之所以会长妊娠纹，其实就是因为肚子不断的在变大，而皮肤没有那么好的弹力，导致出现了纹路。因此我们需要注意控制体重，不要让自己长胖太多，这样就不容易有妊娠纹了。体重控制得好，对于分娩也有帮助，希望大家要重视。

增强皮肤弹性

我们每个人的肤质是不一样的，有些人的皮肤弹性比较好，所以即使长胖了很多，也不会有妊娠纹，而有些人体重控制的好，还是有妊娠纹。这个时候我们就要注意增强皮肤的弹性了，多吃含有胶原蛋白以及维生素C的食物，少吃糖，会有一定的帮助。

使用妊娠纹防护产品

在妊娠纹还未出现之前，就坚持使用妊娠霜并作适当按摩，可以帮助预防。但是在选择产品时一定要注意，以对宝宝不会产生影响，不会伤害到腹中宝宝为原则。

选择合适的保养产品

在怀孕的初期就可以选择适合自己体质的保湿乳液、橄榄油等等产品，在身体容易出现妊娠纹的地方，比如说大腿、肚子、屁股等等地方，经常擦拭和按摩，能有效的防止皮肤干燥，还能让皮肤更加的滋润，增加皮肤的弹性，对于后期肌肉适应体重的增加有很好的作用，也能防止皮肤弹力纤维的断裂。

适度的按摩

孕妈妈可以在每天洗澡之后，选择适合自己，并未宝宝无伤害的纯天然橄榄油来进行局部按摩，这样不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。

妊娠纹能消除吗

一般来说，妊娠纹一旦出现，想要完全去掉非常困难，但是它会随着时间的推移而逐渐变淡，通常会变成白色或银白色，具体变成什么颜色要取决于孕妈妈的肤色。

妊娠纹是女人魅力蜕变的证明，是成为妈妈的幸福证明，所以当某一天看到妊娠纹出现时，孕妈妈也别过于忧虑。虽然妊娠纹难以去除，但是产后可通过涂抹美腹邦等去妊娠纹膏、采用激光修复或者是坚持做皮肤护理等方法来恢复肌肤弹性，淡化妊娠纹。女人无论是孕前、孕期还是产后都要重视妊娠纹的护理，多吃富含胶原蛋白以及维生素C的食物有利于肌肤保持弹性，能防止妊娠纹的纹路继续延伸。

妊娠纹什么时候长

妊娠纹的生长因人而异，但通常情况下孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹。妊娠纹一旦出现就难以消失，所以重在预防。那么，预防妊娠纹从什么时候开始呢?

1、孕前做好肌肤保养工作

妊娠纹的产生和自身的肤质和产前的保养都有很大的关系，有的时候还收到遗传的影响，对于爱美的女性来说，如果担心自己会长妊娠纹就要尽早的预防，在孕早期的时候就要作用皮肤的保养工作，平时要多按摩腹部的皮肤，多食用含有胶原蛋白多的食物，这样才能增加皮肤的活力和修复能力。

2、孕期开始时就着手预防工作

怀孕期的女性想要预防妊娠纹的话，应该在孕期开始时就着手预防工作。首先要有意识的控制自己的体重增加，防止让自己增胖过速，因为短时间内迅速增胖，皮肤难以适应膨隆，就容易出现弹力纤维断，从而导致妊娠纹的出现。怀孕3个月后，孕妇可以用橄榄油涂在大腿和腹部上，并进行按摩，能有效预防妊娠纹。在饮食方面也应该多吃一些富含胶原蛋白的食物以增强皮肤弹性。

妊娠纹一般在孕中期开始显现，预防妊娠纹一定要在还未出现时就开始。

结语：其实长妊娠纹也是很正常的一件事情，如果你在事先没有做好足够的准备，导致妊娠纹比较严重，建议心态一定要放轻松，不要因此感觉到烦恼。随着时间的推移，妊娠纹会自己慢慢的淡化，一般产后一年就不明显了。