奶水不足的原因 吃奇异果居然有下奶的效果

在现在的社会中，越来越多的妈妈们会选择自己来进行喂奶，但很多人都会存在奶水不足的情况，造成这样的原因有很多，当然也有不少弥补的办法，比如食用些比较下奶的东西，那么，什么食物具有下奶的作用呢?接下来，我将为大家介绍一下。

奶水不足的原因

没有尽早开奶

在现在的环境中，很多人在生完孩子的时候没有尽早的进行开奶，因为尽早的开奶可以让孩子通过吮吸刺激胸部分泌出更多的乳汁，这样就会出现一个循环的状态，也就解决了奶水不足这个情况。

缺乏哺乳刺激

现在，女性都具有自己的工作，当修完产假的时候，就需要进行上班了，每天繁忙的工作使得喂不了孩子几次奶，从而就会出现吮吸减少的现象，这样也会导致奶水出现不足的现象。所以，这就是只要妈妈们去上班就会出现奶水不足的情况的原因了。

产后不良情绪导致的

当女性生产完的时候，如果不处于比较好的状态下时，就很容易出现产后抑郁的现象，导致这现象的主要原因就是由于激素的影响，这种不好的情况会使得脑垂体影响到乳汁的分泌，从而会出现奶水不足的情况。

不合理的饮食结构

在这个看颜值的社会，很多女性即使生了孩子，也一味的追求苗条，由于产后要喂奶，所以不可以避免的会摄入一些高蛋白高脂肪的食物，还有各种汤汤水水，可是很多新妈妈害怕这样会影响体型，所以人为的减少蛋白质和脂肪的摄入，可是，殊不知，如果它们摄入不足也会导致奶水不足。

哺乳期服用避孕药进行避孕

我们都知道哺乳期不是安全期，产后从第一次有姓生活开始就应该及时避孕，可是避孕药不适合哺乳期妈妈使用，因为避孕药也会影响脑垂体的促泌乳功能，从而影响乳汁减少，导致母乳不足。

奶水不足的办法

加强吸允

勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就可刺激母乳分泌，这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

两乳都要喂

这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

换边喂

每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起宝宝吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证宝宝吃到充足的母乳。一般都是宝宝在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

妈妈饮食平衡

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

保持良好情绪

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

下奶吃什么好

奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

木瓜

木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

总结：通过小编上述的详细介绍，相信大家应该更加了解关于妈妈们出现的奶水不足的情况，当出现这样的现象时，就需要食用些比较下奶的食物或者是比较下奶的水果等等，这样才能够解决奶水不足的现象，从而能够使得孩子更好的生长。