坐月子可以吃什么水果 吃它有助于恢复

女性朋友坐月子期间是很重要也是很特殊的一个时期，这个时候如果没有护理好的话，就容易导致一些疾病。在饮食方面也会有一些禁忌，那么坐月子可以吃什么水果?坐月子的注意事项也是很多的，那么坐月子注意事项有哪些呢?有些女性在三伏天和腊月里坐月子，很多人说不能开空调，那么坐月子可以吹空调吗?

坐月子可以吃什么水果

榴连

榴莲是我们比较常见的一种水果，有着水果之王的美称。榴莲性热，具有壮阳助火的作用，食用之后还能促进体温，加快血液的循环。产后的女性朋友身体很虚寒，这个时候可以适量的食用，对于身体的恢复有一定的帮助。但是吃多了容易上火，而且有小肠粘黏的产妇要禁止食用。

苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

坐月子注意事项

1、不可经常哭泣

很多女性朋友在生产之后都会有各种不舒服的症状，避免不了会偷偷的掉眼泪。而且，女性在生产之后体内的激素也会有所变化，可能还会和家人有很多的矛盾，都有可能会导致心情不舒畅。但是月子期间经常哭泣，会导致迎风眼，还有可能会导致回奶，给宝宝也产生一定的影响。

2、饮食禁忌事项

在坐月期间，饮食上需要注意的也有很多，比如说不能吃寒凉、辛辣的食物;这时候由于身体虚弱，因此不能吃这些食物，否则可能会导致恶露不下、产后腹痛、身痛等诸多不适，终还会对乳汁质量带来影响。

3、不能整天躺在床上

坐月子期间，更不能整天都是在床上躺着，否则身体可能真的会吃不消的。当快要出月子期间，腿部可能会出现浮肿，还会感到疼痛。

坐月子可以吹空调吗

产妇刚刚生完孩子，汗腺分泌比较旺盛，很容易出汗的。也不是一定不能开空调，而是说要注意一些细节。

1.避免离出风口太近

不管是开空调还是吹电风扇，只要是能将室内的温度降下来就可以了。产妇在生产完之后，身体还是比较虚弱的，这个时候很容易被风寒侵袭，所以不管是吹空调，还是开风扇，都不能直接对着身体吹，否则很容易受凉。可以对着空气吹，只要将温度降下来就可以。

2.温度不能调的太低

刚生完宝宝的新手妈妈很容易出汗，其实那是虚汗。新手妈妈肯定觉得既然能开空调，那温度调低点吧!但是新手妈妈一定要记住，一定不能贪图凉快，温度不能打的太低，只要感觉不到热就可以了。如果室内温度太低，就很容易受凉感冒。此外，温度过低体内的汗液无法排出，也不利于身体恢复以及新陈代谢。

3.穿长衣长裤

即使是夏天坐月子，也要穿长衣长裤，如果室内开空调的话，尽量穿上袜子以及有后跟的鞋子。

结语：坐月子对于女性朋友来说是比较重要的，月子期间没有护理好的话，那么身体就很容易出现各种各样的疾病。饮食也是比较重要的，上面给大家介绍了几个月子期间适合食用的水果，可以适量的食用，对于身体的恢复也是有很好的帮助。产妇还要注意，不能总是躺在床上，也不能经常哭泣，否则都不利于身体的恢复。