孕妇缺铁吃什么 这些常见食物要多吃
大家都知道，身体中含有很多的微量元素，我们机体的运转都离不开这些元素，如果身体缺少某一样的话，就会出现不舒服感觉。孕妇在孕期的时候更要补充各种元素，那么孕妇缺铁吃什么?宝宝也有可能缺铁，宝宝缺铁的症状有哪些呢?缺铁对身体也有一定的影响，缺铁的危害有哪些?
孕妇缺铁吃什么
1.多吃红枣
很多女性朋友都喜欢吃红枣，不仅有美容养颜的作用，还有补血益气的功效。所以想要补铁的孕妇可以多食用一些红枣，每天可以吃3到5颗，这样就能补充铁质，每天也不要食用过多。坚持食用的话就不用担心身体会缺铁了。这是一种很好的补铁的方法。
2.多吃一些高蛋白质的食物
平时尽量要多摄入一些高蛋白质的食物，高蛋白的食物有很多像动物的内脏以及瘦肉鸡蛋，牛奶里面的蛋白质含量都很高的，每一顿饭都要保证有瘦肉、鸡蛋，或者动物的内脏，可以根据自己的饮食习惯来决定每一餐做什么菜。
如果补铁的效果不是很明显的话，也可以去药房购买铁剂，但是具体买什么样的铁剂还是要听从医生的嘱咐。毕竟自己是没有什么经验的，如果医生建议服用，那么就要服用。服用的剂量也要谨遵医嘱。平时还可以多食用一些黑木耳，也具有一定的补铁作用。
宝宝缺铁的症状
一般情况下，足月的宝宝体内储存的铁及从母乳或配方奶中来源的铁，能够满足6个月的需要，6个月以后应及时添加强化铁或含铁丰富的辅食。宝宝如果缺铁就会造成缺铁性贫血，那么宝宝缺铁有什么症状呢?
婴儿缺铁的症状是皮肤不够红润，脸色口唇容易发白，不够活泼等。缺铁的婴儿表情严肃，很少微笑，甚至有些孩子还出现“异食癖”，特别爱吃一些奇怪的东西，如报纸、生大米和生面粉等。
缺铁对婴儿早期的智力发育会带来影响，尤其会影响小儿的注意力及短时记忆力。严重缺铁者会出现烦躁易怒、智商水平降低。
因此，如果宝宝出现了以上异常的精神表现，应该到医院进行全面检查，如必要的实验室检查等，以明确是否存在缺铁性贫血。如果确诊为缺铁性贫血，好在医生的指导下应用铁剂治疗纠正贫血。
如果宝宝出现了上面提到的几种异常的表现，那么就要及时的带宝宝去医院检查，如果检查确实缺铁，那么就要再医生的指导下进行治疗，这样才能矫正缺铁的症状。如果宝宝缺铁一直没有治疗的话，会对宝宝的生长发育产生很严重的影响，家长们一定要重视。
女性缺铁的危害
1、让女性变得特别容易疲倦
当人体内部的铁元素不够了，那么体内的氧气供给就会降低，以至于身体没能补充到足够的能量。没有能量支撑的身体，往往特别容易疲倦。女人们一旦处于这种状态时，就会显得一副特别疲累的样子，看起来相当没有精神哟。
2、让女性被头痛困扰
体内铁元素不够充足时，人体内会优先将氧气供给给大脑，可是这样做完全达不到大脑对氧气的需求量。出现这种的情况时，人体脑部的动脉就会出现膨胀的现象，从而让人体感到头部疼痛的。
3、让女性面临脱发危机
秀发可以增加魅力，没有了秀发女人的吸引力会大大下降的。为了避免秀发脱落，女人们要及时为身体补铁。因为铁元素不够时，身体会将剩余的铁元素供给为重要的器官，比如说大脑。如此一来，头发就无法吸收到养分，从而导致脱落的情况出现。
4、让女性没有好脸色
女人们拥有粉若桃花般的脸色的话，那可是相当好看的。看着那红红的脸蛋，别提多喜庆了。若是一张脸上看到的脸色却是惨白的，连一丝血色都没有，看起来那可是相当渗人的。
要知道人体血液充足是，女人们的脸色往往时特别红润的，若是血液不够的话，脸色就会逐渐变白。所以说，女人们想要好脸色的话，就要多补血。然而，血液的生成需要铁元素的参与，所以说，人体缺铁过多的话，就意味着人体造血量下降了。
女人怎么补铁比较好
1、饮食补铁
也就是通过吃含有铁元素的物质，摄入铁，当然这就需要人们选对东西，其中以下这些东西特别有助补铁，女人们可以来瞧一瞧。
A、动物肝脏：比如说猪肝，其百克中含铁量为25克，可以说量已经挺多了。更主要的时猪肝中的铁元素比较容易被人体吸收，对于女人来说，补铁选它准没错的。
B、芝麻酱：这种物质中的含铁量每百克含有58毫克，吃它时不仅能为人体补铁，也有助补充蛋白质、钙元素等营养。
C、血豆腐：这种物质是由动物血液制成的，到菜市场询问一下就能买到了。这种食物含有的铁元素比较多，所以说日常吃它对身体补铁挺有好用的。建议女人们，平常去买烹饪食材时，不妨捎带些血豆腐回家吧。
2、通过药物补充
有许多中草药都有补铁的功效，比如说当归、阿胶、枸杞子之类的，可以用这些药材和其他食物搭配烹饪食用。如当归和蛋类搭配，再加点大枣熬汤饮用，补血补铁效果挺好的。
3、少吃干果
虽然饮食补铁的效果不错，但是女人们要记住，并不是所有的物质都有好的补铁功效，有些吃的太多，反而会影响体内铁元素的吸收，增加人体缺铁的风险。
结语：缺铁对身体的影响还是很大的，尤其是孕妇朋友，胎儿的发育也需要很多的铁元素，缺铁会影响胎儿的生长发育。孕妇可以食用一些红枣和黑木耳，如果效果不是很明显的话，也可以在医生的指导下补充铁剂，都有一定的补铁效果。宝宝缺铁也会有一些症状，家长们一定要关注，如果宝宝出现了异常的举动，一定要及时的检查。