孕妇能吃海带吗 常吃它竟能预防这种疾病

海带是我们常见的一种水产品，大家对于海带都有一定的了解。海带有很多中吃法，而且营养价值也是比较高的，那么孕妇能吃海带吗?凉拌海带丝是一种比较受欢迎的海带的吃法，凉拌海带丝的做法你知道吗?大家都知道吃海带对身体好，那么海带的功效有什么呢?

孕妇能吃海带吗

1、保护乳腺，预防增生

海带中含有很多的碘元素，是身体中合成甲状腺素的主要成分。碘能刺激垂体，让女性体内的雌性激素下降，对于卵巢的正常机能有一定的促进作用。不仅如此，还能矫正体内的内分泌的失调症状，对于乳腺癌有一定的预防作用。胎儿的甲状腺开始工作的时候，准妈妈也需要补充更多的碘来维持胎儿的健康发育。

2、强健骨骼，润泽秀发

海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、利尿消肿

专家提醒：海带具有一定的活血作用，所以，孕早期的女性食用过多有可能会导致流产，所以在孕早期的时候吃海带要谨慎。孕中期之后的孕妇，如果没有脾胃虚寒、肿胀、腹泻等等不良症状的女性是可以吃海带的。而且可以多吃一些，增加碘的摄入含量，对于胎儿的发育也有一定的好处。

所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。

凉拌海带丝的做法

材料

海带丝 半斤,红萝卜丝 少许,嫩姜 适量,辣椒 1条,蒜头 适量,香菜 适量,白芝麻 少许,细糖 1大匙,乌醋 3大匙,盐 4分之1茶匙,香油 2大勺

做法

1、海带丝洗净切断红萝卜切丝用滚水煮三分钟,捞起泡冷水滤干

2、嫩姜切细丝辣椒切片大蒜切成末香菜切碎

3、细糖,乌醋,盐搅拌均匀将海带丝与红萝卜丝倒入调味料里,再放入香菜搅拌后再倒入香油放入冰箱冰镇3小时

4、上桌时再撒上白芝麻

海带的功效

1、有预防乳腺癌的作用

和海藻、紫菜等海洋类食物一样，经常吃海带可以有效预防各类癌症。现在妇女的地位得到了进一步的提高，但是，她们需要付出的代价更大，不仅要工作赚钱，还要同时兼顾孩子和家庭，生活压力非常大。在如此重压之下，又不注意乳腺健康，很容易患上乳腺癌。而经常食用海带可以有效预防这类疾病。

2、有减少患放射性疾病几率的作用

海带中含有很多的营养元素，有些营养元素还能促进体内放射性物质的排出，降低体内放射性物质的含量，还能预防他们的集聚，由此降低患放射性疾病的几率。所以经常在有辐射的环境下工作的人员可以适量的食用海带，能预防大肠吸收这些放射性的物质。

3、有预防甲状腺肿大的作用

海带中是一种富含碘的藻类蔬菜，碘是合成甲状腺的重要成分，如果我们摄入的碘不够，就可能会患上甲状腺肿大，导致脖子非常粗。通过经常吃海带的方式，可以提前预防甲状腺肿大。

结语：海带是我们常见的一种食材，其中含有很多的碘物质，对于乳腺有很好的保护作用。孕妇也是可以食用海带的，但是孕早期不建议食用，会增加流产的风险，孕中期的时候可以多吃一些，对于胎儿的发育也有一定的好处。给大家介绍了凉拌海带丝的做法，有兴趣的朋友一定要试一试。