孕妇能吃西瓜吗 孕妇想吃它注意这些事

夏天的时候大家都很爱吃西瓜，在冰箱放上半个西瓜，晚上的时候边看电视边吃西瓜非常的惬意，但是孕妇能吃西瓜吗?吃西瓜有很多的好处，不过也不能随意吃，而是要留意一些注意事项。吃西瓜会胖吗?如果你对这些问题比较感兴趣，请继续看下文吧!

孕妇能吃西瓜吗

孕妇也可以正常吃西瓜哦!西瓜其实和别的水果并没有太大的区别，吃点西瓜可以补充水分、维生素以及果糖，对身体是有好处的。有的人认为西瓜是凉性的，因此孕妇应该避免吃，其实只要孕妇的身体不是特别虚弱的，吃点不会有影响。

所有凉性的食物都需要长期吃才会发挥作用，就好像上火的时候吃梨子，也不是吃一个就能去火的。因此，如果孕妇想吃西瓜，并且本身没有血糖过高的问题、对西瓜也不过敏，完全可以正常吃。每次吃一块或者两块都行，不建议多吃。

西瓜的好处

西瓜有助于补充营养

西瓜中的营养很丰富，比如说蛋白质、果糖以及苹果酸等含量都是比较高的，想要维持人体的正常运作，离不开这些成分。因此，常吃西瓜可以达到补充营养的作用，而且西瓜的营养是比较容易吸收的，不像有些食物虽然营养好但是难以吸收。

西瓜有助于利尿

其实在平时适当的吃一点西瓜是可以帮助我们利尿的，并且可以缓解肾炎的症状，西瓜会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的糖和盐，西瓜种的蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，这样能够为肾炎患者的身体增加营养物质。

有助于清热解暑

很多人都喜欢在夏天吃西瓜，我们应该知道，西瓜种含有的水分可以说是非常多的，夏季如果我们出现了急性热病发烧、口渴汗多、烦躁等症状，吃上一块又甜又水的西瓜，大家就会感觉到症状有明显的缓解。西瓜有清热解暑的功效。

西瓜有助于美容护肤

西瓜中含有丰富的营养素，能帮助皮肤补充营养，还有许多爱美女性用西瓜皮或是西瓜汁敷脸，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。

孕妇吃瓜要适量

孕妇吃任何东西的时候，都应该要注意适量的原则。西瓜的糖分是比较大的，因此在吃的时候一定要注意好量，每次吃一块或者两块就足够了，不要抱着半个西瓜全部都吃完了。过量的吃西瓜会让人的血糖升高、体重增加，不利于健康。

孕妇饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

孕妇不要吃冰西瓜

很多人喜欢把西瓜放在冰箱中冷冻，但是孕妇在吃西瓜的时候好是吃新鲜的西瓜，在冰箱中冰过的西瓜好是不要食用。

因为食用了冰西瓜之后有可能会导致宫缩，严重的患者还有可能会导致早产，所以孕妇在食用西瓜的时候一定要注意，不能大意。

吃西瓜会变胖吗

西瓜含水量非常高，94%以上都是水分，所以，我们才吃西瓜是才有那么多鲜甜的汁液，让我们解渴。

西瓜的含糖量也非常高，正常的西瓜，每个含糖量为5%左右，所以，西瓜的热量是非常高的。

一碗米饭的热量大概是200千卡路里，然而，每一千克的西瓜的热量却达到了250卡路里。

所以，吃一个10斤西瓜，就相当于摄入了1250千卡的热量，因此，说吃一个西瓜就相当于吃了5、6碗饭并不夸张。

另外，由于西瓜的含糖量比较高，如果在晚上吃太多西瓜的话，会导致身体内胰岛素的含量上升，从而形成更多的脂肪，而晚上是人体休息睡眠的时刻，这段时间，消耗的热量很少，脂肪无法被消耗，长久积累的话，便会开始变得越来越胖了。

所以，吃东西时，一定要注意时间和要适可而止。尤其是晚上，不要吃太多东西，不要以为西瓜大多数是水分就不会发胖了，在晚上，无论什么食物，吃太多的话，都会使得你与肥胖越来越近。

总结：孕妇可以吃西瓜，前提是孕妇的身体没有特殊的问题，处于健康的一个状态。吃西瓜会不会长胖主要看你是怎么吃的，如果只是吃切下来的一块西瓜，热量其实很少，很快就会被消耗了，但是如果每次都吃很多，自然也是会长胖的。