孕妇喝酸奶的好处 常喝它调节肠胃功能

酸奶是一种健康的饮品，很多人都喜欢喝，孕妇虽然在饮食上面有很多的禁忌，但是酸奶还是可以正常喝的。喝的时候只要注意一些事项，那么就不会对身体造成什么问题。孕妇喝酸奶对健康很有益处。孕妇喝酸奶的好处是什么?假如你想知道，请从下文当中找答案吧!

孕妇喝酸奶的好处

调节肠胃功能

孕妇和酸奶可以达到调节肠胃功能的作用，因为酸奶里面有很多的益生菌，可以让肠道更加健康。有的孕妇在怀孕期间会有便秘的情况，这个时候喝点酸奶是很不错的，可以帮助缓解便秘。不过为了健康，孕妇不建议喝糖分太多的酸奶，应该以无糖酸奶为主哦。

预防妇科疾病

酸奶还具有杀菌的作用，女性朋友常喝可以帮助消灭酵母菌，保护健康。女性朋友如果被酵母菌感染，很有可能会患上一些妇科疾病，或者是阴道的酸碱度被破坏，因此消灭酵母菌很有好处。孕妇如果真的有一些严重的妇科疾病，不建议随意用药，应该在用药前咨询医生。

可克服乳糖不适应症

乳糖不耐症的朋友在喝了奶之后会有腹泻、腹胀以及消化不良等症状，这部分人是不能喝牛奶的，会让身体很不舒服。但是如果喝点酸奶一般影响不大，因为酸奶里面有乳糖酶活性，可以让乳糖快速的分解，从而减少乳糖不耐症的发生，孕妇多喝点是很好的。

提高人体免疫

酸奶里面的乳酸菌含量也是比较丰富的，它可以帮助提升我们身体的免疫力，而免疫力不管是对于孕妇还是普通人来说都很重要，因为一旦免疫力提高了，人就不容易生病了。

平时体质比较差，动不动就生病的孕妇可以考虑多喝一点酸奶，建议每天都可以喝上200到500克。不过如果你是很容易拉肚子的那种人，那么就要注意用量了。

预防骨质疏松

孕期女性因为体质灵敏，常有钙质缺乏的现象，而酸奶是补钙的好挑选。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，能够很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能协助孕妇们吸收更多的钙元素，远离骨质问题。

降血压

依据哈佛大学的查询。酸奶能够帮助人体调度血压，每天喝两三杯酸奶的人患高血压的概率要比普通人低50%。因而，忧虑孕期血压上升的女人，无妨饮用可口的酸奶来进行调度。

酸奶具有美容作用

常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛。

酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。

喝酸奶注意事项

酸奶用量要注意

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。

这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。

所以说建议大家每天喝一杯到两杯的酸奶就可以了，不要超过500克，毕竟酸奶也是有一定的热量的，不能随意喝。另外喝的太多，身体也无法吸收。

酸奶并不是老少皆宜

酸奶虽然对人体有好处，但并不是所有人都适合食用。1岁以下的小宝宝，糖尿病人、胆囊炎等患者好别喝含糖的全脂酸奶，不然可能会加重病情。

适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。

好别拿酸奶充饥

酸奶一般都是比较浓稠的，在感觉到饿的时候喝一些酸奶似乎可以达到充饥的作用，但是这样好吗?酸奶在空腹的时候喝会导致里面的乳酸菌被胃酸杀死，失去了原有的营养。

因此不建议在饿的时候来喝酸奶，好是在饭后的一个到两个小时左右喝，这个时候喝酸奶不仅能够更好的吸收酸奶中的营养，也不会给肠胃造成负担。

总结：孕妇喝酸奶的好处已经都给大家介绍了，现在你应该已经了解了吧!其实酸奶的好处是比较多的，相比其他的一些饮品，真的很健康。不过就是酸奶里面的糖比较多，所以喝的时候选择无糖的会更好好一些。今天的内容就是这些了，希望可以帮助到大家哦!