孕妇可以吃玉米吗 孕妇吃玉米的8个好处

很多人喜欢吃玉米，玉米不仅味道甜，还有很多的功效，孕妇也可以吃玉米，孕妇吃玉米有什么好处呢?玉米的营养价值很有，玉米到底有什么功效呢?排骨玉米汤是玉米的一种通常做法，味道很好，下面给大家介绍一下排骨玉米汤的做法。

孕妇可以吃玉米吗

1.缓解孕期便秘

玉米属于粗粮，不但含有丰富的营养物质，还含有纤维素。纤维素可以促进肠胃的蠕动，从而防止便秘。纤维素还能促进胆固醇的代谢，肠胃蠕动加快了，毒素自然也就排出了。所以多吃玉米能预防孕期产生便秘，还能加快肠内的毒素快速的排出。

2.预防水肿

玉米好吃，玉米须也大有用处。很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿，随着月份增加可能水肿会越来越严重。玉米须煮水十分利尿，有助于预防和减轻水肿，而且这种方法也十分安全可靠。

3.有助于安胎

玉米含有有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。

4.降血脂

玉米有降血脂的功效，能预防孕期产生妊娠高血压，还能预防孕妇肥胖。玉米中的纤维素能促进胆固醇的代谢，降低血液中胆固醇的含量，从而预防冠心病的发生。多吃玉米还能增强体力，孕后期的妈妈非常辛苦，多吃玉米能增强体力和耐力，为分娩做准备。

5.预防防口腔溃疡

玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。

6.健脾益胃

从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

7.抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

8.防止动脉硬化

玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

玉米的功效与作用

1.玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用，它可与人体内多种致癌物质结合，能使这些物质失去致癌性;

2.玉米中含有的纤维素不容易被人体吸收，这种纤维素不仅能刺激肠胃蠕动，防止便秘，还能降低肠胃中致癌物质的浓度。减少毒素堆积在肠道内，从而降低直肠癌的发病率。所以多吃玉米还能预防肠道疾病的产生，减少肠道癌症的发病几率。所以大家可以多吃玉米。

3.玉米中所含木质素，可使人体内的“巨噬细胞”的活力提高2~3 倍，从而抑制癌瘤的发生;玉米中还含大量的矿物质，食物中的镁具有明显的防癌效果 。

4.玉来糠可使二硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形 成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。

排骨玉米汤的做法

排骨 450克、带土甜胡萝卜 一条、玉米 一个

1、先把排骨砍成块放在碗里备用。把排骨放在开水中焯一下，去掉血水和排骨里面的垃圾。不要焯太久，肉色变成白色的就捞出来控水。

2、装入适量的水，再把排骨放进去中火煮。

3、准备好配料，玉米，带土胡萝卜一个，淮山一条，玉米都是甜的。

4、下配料，胡萝卜去皮切片，玉米剥了外面的叶和须。淮山也去皮切片。有材料都放进去。再煲二十分钟，还是中火。时间到了再加盐，关火。

注意事项:排骨要先煲，配料都是蔬菜类，可以后放。盐要后放。

结语：玉米不仅美味，还有很多的功效，比如说抗癌，预防便秘等，孕妇吃玉米还能预防水肿，预防口腔溃疡，预防高血压高血脂等等。玉米属于粗粮，大家可以多吃玉米，对身体是有好处的。