产后抑郁症的表现 脾气暴躁是它在作怪

女性朋友在生产之后很容易出现产后抑郁的情况，产后抑郁症的表现是什么?如果在生产之后自己没有调节好，出现了产后抑郁症应该怎么办?产后抑郁症想要治疗痊愈，除了自己努力也要靠家人的护理，产后抑郁症的护理有哪些?感兴趣的朋友不能错过哦。

产后抑郁症的表现

1、抑郁

如果患有产后抑郁症，那么就会出现情绪低落、愁苦及悲惨的情，这个情况在早上和入夜的时候比较明显。有的时候白天的情绪会很低落，夜晚情绪高涨，出现昼夜颠倒的情况。

2、脾气暴躁

患者也很有可能会出现脾气暴躁的情况，一般都变现在对自己的孩子，或是对别人的孩子看不顺，但是很多人的发泄对象都是自己的伴侣。并且患者也不能很好的控制，自己的情绪。

3、疲惫

产后的女性出现疲惫的情况比较正常，但是如果患有产后抑郁症的朋友会感觉自己非常疲惫，甚至怀疑自己是不是患有什么疾病导致的。这个情况时要注意产后抑郁症了。

4、失眠

患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、食欲不振

患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。

6、失去兴趣

患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。

7、不能应付生活

患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。

8、内疚

患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。

产后抑郁怎么办

自我调节

产后的妈妈肯定是会出现很多的不适应，这个时候自己一定要调节好自己的心态，有时候会生气的，但是要懂得去控制，适可而止是好的抑郁调节方法，一个胡同里面转不出来就很容易犯傻了，要知道生活很美好啊!

多看好事情

很多的孕妈在孕期间总是会担心这个那个的，给自己寻找不开心，在产后也是会看一些不好的新闻，从而影响自己的心情 ，面对这样的新闻请忽略而过，好奇心总是会害死猫的，要知道生活中总是会有不好的事情会发生，所以请把自己照顾好来，这样才能够好好的生活!

多些关心

在产后身边的亲人一定要关心，尤其是老公啦，老公一定要多些照顾和包容，尤其是坐月子期间自己的老婆一定会出现一些不好的情绪，但是都是情理之中的，要知道原因为你怀胎十个月的女人你都是需要好好的对待呢!多关心自然是会给女性在心理上得到慰藉呢!自然抑郁情绪也是会缓解!

清淡的饮食

产妇在产后期间一定是要吃点清淡的食物，家人的营养食物是能够很好的让产妇感受到家人的关心和照顾，这样从心里是能够很好的帮助到心灵调养哦!

和老公谈心

产后抑郁多多少少都是会有的会存在的，所以这个时候一定不要憋在心里不说，一定要和身边人贪心，尤其是自己老公，多和老公谈心交流，让两个人不要产生隔阂，并向老公倾诉心情，这样能够让老公更加的懂自己缓解抑郁的情绪!

医院检查

如果是一旦有抑郁的情绪一定要去医院做个检查，很久科学的治疗来帮助身体调节身体，抑郁是很容易造成心理疾病和身体疾病的，在医生的指导下来治疗抑郁情绪是很明智之举哦，毕竟我们不要轻视抑郁的危害性!

产后抑郁症的护理

1、在分娩前要了解产妇的精神状态

介绍相关的分娩知识和分娩过程，使产妇认识到分娩是一种正常的生理过程，对所要经历的痛苦有足够的心理准备，帮助产妇以积极心态迎接即将到来的分娩，消除紧张、恐惧的消极情绪。

2、分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导

给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。

3、产后给予一个安静舒适的环境

适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓励，帮助其获得母乳喂养的知识和技巧，向她们说明保持心情愉快可促进乳汁的分泌，教会产妇和家属护理婴儿的一般知识和技巧，激发她们积极的心理反应。对分娩经受了异常痛苦或有不良妊娠结局的产妇给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。

4、产前宣教

对产妇的丈夫、公婆、父母等家庭成员进行有关心理卫生方面的宣教，做好家庭成员间的相互沟通，建立温馨的家庭氛围，给予产妇无微不至的关怀照顾，关心产妇的心理感受，对刺激产妇情绪的敏感问题应尽力避免。如有围生期抑郁史，产妇情绪抑郁较重，婴儿易激惹时，要给予足够重视，及时识别心理问题，以免延误治疗。

结语：上面详细的说了一下产后抑郁症的表现，很多女性在生产完之后，即使出现了不适也不想到是产后抑郁，这个时候伴侣的关心和家人的关心就显得比较重要了，日常要多关心产妇，帮助产妇解决自己的心理负担。