吃橙子的好处 孕妇吃橙子好处竟然这么多

橙子是一种很好吃的水果，它的口感酸酸甜甜，能够促进我们的食欲，而且吃橙子能够带给我们很多好处，我们通常吃橙子会把橙子皮扔掉，其实橙子皮也是具有很多的功效的，既然橙子那么好，孕妇可以吃橙子吗?

吃橙子的好处

1、橙子具有促消化、通便的作用，橙子是比较酸的，具有开胃的作用，而且橙子当中的水分含量非常丰富，能够生津止渴，帮助消化，缓解油腻感，而且橙子但那各种含有丰富的纤维素和果胶，能够促进肠道蠕动，帮助排便。

2、橙子具有降低胆固醇的作用，因为橙子当中含有大量的维生素C，维生素C可以增加机体的免疫力和抵抗力，还可以营养血管，降低血液当中的胆固醇成分，对预防高血压和动脉硬化是非常有帮助的。

3、橙子具有止咳，醒酒的作用，在现在季节交替的时候，很容易发生咳嗽，这时候吃一些橙子是非常好的，橙子具有止咳的作用，而且橙子可以醒酒，当喝酒之后可以吃点橙子，能够缓解喝酒带来的不适感。

4、橙子有镇定情绪的作用，我们经常能够闻到橙子味道的清新剂，那一刻你是什么样的感觉?是不是很放松，心情非常的愉悦，没错橙子具有缓解镇定情绪的功效，所以你要考试、面试了，太紧张的话可以吃一些橙子缓解。

5、橙子可以补充体力，当运动后的你筋疲力尽，来一杯果糖丰富的橙汁吧，立即恢复恢复体力，并且解渴效果非常好。要提醒你的是鲜榨橙汁需要立刻饮用，否则维生素容易氧化挥发掉。

橙子皮的功效与作用

1、化痰降逆：橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。

2、消食和胃：橙子皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙子皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。

3、杀鱼蟹毒：如果吃海鱼、螃蟹等海鲜出现中毒现象时，可以先泡上一杯橙子皮水，也能解杀鱼蟹毒。

4、治胸膈气滞：橙子皮具有很好的理气化痰功效，所以出现胸闷气滞的情况时，用橙子皮泡茶喝能起到不错的效果。

5、清新提神：橙子皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。

6、护发美容：将橙子皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙子皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

7、美味食材：橙子皮还是很多美味食谱中的常见食材，用橙子皮可以去掉鱼肉、羊肉等食物的腥膻，还可以刺激食欲，为汤菜增味添香。

孕妇可以吃橙子吗

孕妇是可以吃橙子的，而且孕妇吃橙子有很多好处：

1、帮助胎儿智力发展

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

2、预防妊娠高血压

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

3、缓解便秘

橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，因此，孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4、缓解孕吐、治疗感冒

孕妇感冒时尽量不能吃药的，而橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。因此，孕妇吃橙子不仅能治疗感冒，还能促进食欲，缓解孕吐。

结语：橙子不仅它的果肉有很高的作用，它的皮也有很多的作用，不仅可以帮助我们解渴，而且可以帮助我们止咳化痰，预防心血管疾病等等，而且孕妇是可以吃橙子的，孕妇吃橙子不仅可以促进胎儿智力发展，还可以缓解便秘，预防高血压。