孕妇可以吃猕猴桃吗 猕猴桃好处竟然那么多

猕猴桃是一种比较常见的水果，它的学名又叫奇异果。猕猴桃的口感非常清爽酸甜，它的吃法有很多，而且猕猴桃的营养非常丰富，对我们有很大的功效，那么如果怀孕的话，可以吃猕猴桃吗，怀孕吃猕猴桃需要注意什么吗?

猕猴桃的好处

1、猕猴桃可以提高免疫力，因为猕猴桃中的营养成分很多，含有丰富的维生素，矿物质及微量元素，可以补充身体所需，增加机体的免疫力，所以猕猴桃对生长发育起到一定的作用。

2、猕猴桃具有润肠通便，美容养颜的关系，猕猴桃中含有丰富的纤维素和分解酵素，能够促进肠道蠕动，帮助清理肠道中的有害物质，预防便秘，而且猕猴桃中的果酸可以是皮肤柔软，清洁毛孔，具有美容的作用。

3、吃猕猴桃可以降低胆固醇，降低血糖的作用，猕猴桃可以增加血管的通透性，保护血管，可以预防心血管疾病，而且猕猴桃可以刺激激孤立组细胞分泌胰岛素，可以降低血液中的糖分，对预防和治疗糖尿病很有效果。

4、猕猴桃可以养发护发，把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。

5、猕猴桃可以改善视力，由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。

6、吃猕猴桃可以防癌，常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。

7、猕猴桃可以抗抑郁，猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

孕妇可以吃猕猴桃吗？

孕妇能吃猕猴桃。孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病，能护肤，消除妊娠斑，强化免疫力，能起到润燥通便的作用。此外，猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

孕妇吃猕猴桃时要注意，每日的进食量应控制在1~2个。而且猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈好也不要食用，在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。

猕猴桃的吃法

1、猕猴桃奶昔

将猕猴桃的皮用刀去掉，然后切成小块，再把切好的猕猴桃块放进料理机里面，再加入酸奶和蜂蜜，用料理机打成果泥，然后到出装进杯子就好了。

2、猕猴桃原汁

把猕猴桃去皮以后切开取出里面的黑色的小核然后在用刀切块。把切好的猕猴桃块放到榨汁机里面榨汁，榨好汁以后可以往里加点蜂蜜或者冰糖，很好喝的。

3、猕猴桃果酱

把猕猴桃去皮后切开取出中间的白色部分，再切成块放入锅里加上白糖煮，要不停的搅动，煮到猕猴桃变软的时候往锅里面放点柠檬汁，几滴就好，然后再放入适量的白糖搅拌至成泥状后放凉即可食用。

4、猕猴桃布丁

吧猕猴桃去皮切成小丁，在锅里烧开水放入布丁粉合白糖搅拌均匀，然后把搅拌好的鸡蛋慢慢倒入锅里朝一个方向搅拌，然后再放入猕猴桃丁搅拌均匀后关火装入容器里放凉后放入冰箱冷冻，取出后就是猕猴桃布丁了。

结语：猕猴桃不仅可以提高免疫力，还可以降低胆固醇，预防高血糖等疾病，孕妇也是可以吃猕猴桃的，而且对宝宝和对自身都是有好处的，可以消除妊娠斑，促进宝宝的成长，但是要注意不能吃多，每天一到两个即可，吃多容易引起腹部不适。