坐月子能吃巧克力吗 究竟吃些什么好

在怀孕期间不少孕妇就因为要忌口而感觉到很痛苦，好不容易熬过了孕期，本以为坐月子就能大吃特吃了，没想到坐月子的讲究一点也不比孕期少。很多年轻的女性朋友都爱吃巧克力等甜食，但是坐月子的时候能吃吗?坐月子有什么饮食禁忌?吃些什么好?一起来看看吧!

坐月子能吃巧克力吗

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。因为，巧克力所含的可可碱，会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。

而可可碱可能会导致婴儿的神经和心脏系统受到影响，孩子可能会在可可碱的刺激之外变得比较兴奋，睡眠质量受到影响，一直不断的哭闹。这样一方面不利于婴儿自己的发育，另外也会影响到产妇的休息，所以说巧克力好是不吃。

当然如果产妇真的非常想吃，不吃巧克力已经达到了影响心情的地步了，那么偶尔的少量吃一两粒也是问题不大的，毕竟任何东西发挥作用都需要达到一定的用量，少量的巧克力也不会造成太大的影响。

坐月子饮食禁忌

忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝的发育有着很严重的影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的元素，而锌元素却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，而且还可造成智力减退以及生长发育迟缓等不良后果。

忌食寒凉生冷食物

产后产妇的身体是较为虚弱的，这个时候食用温补的食物为适合，如果吃寒凉的东西哭闹会导致肠胃不舒服，也不利于恶露的排出。因此寒凉的食物比如说冰淇淋、生鱼片、刚从冰箱拿出来的水果和酸奶等等都建议不要吃为好。

忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

忌食酸涩收敛食品

产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

忌食冷饮

如雪糕、冷饮等，不利于消化系统的恢复的食物，这些还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

坐月子吃什么好

猪肝

猪肝中富含丰富的维生素A，当维生素A进入人体后，可以维持正常生长和生殖机能的作用，还能维持健康的肤色，对皮肤的保养具有重要意义。患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

藕

藕莲藕中含有大量的单宁和黏蛋白质，而单宁具有消炎的作用，蛋白质能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

胡萝卜

俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。

甘蔗

相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

黑芝麻

有一个简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

桂圆肉

每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

总结：由于巧克力里面含有可可碱，而刚出生的婴儿对于可可碱是不耐受的，所以说坐月子的时候如果要喂母乳，那么就不能吃巧克力了。同理还有其他的一些可能会刺激婴儿的食物，像是柿子、莲子、辣椒和味精等等，这些食物记得在坐月子的时候也要远离哦!