牛油果的食用禁忌 孕妇可以吃牛油果吗

牛油果是一种营养价值很高的水果，富含多种维生素和蛋白质，和大量不饱和脂肪酸，牛油果的仁还可以榨油，可以说是没有一处是没有用的，既然牛油果营养那么丰富，孕妇也可以食用吗。

牛油果的功效作用

1、美容养颜：牛油果的美容功效很强大，它的果肉营养成分更容易被皮肤吸收，其中富含维他命，甘油酸等都是天然的抗氧化剂，不仅可以吸收紫外线，还可以收缩毛孔，营养肌肤，延缓衰老。

2、丰胸护发：牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，和维生素，谅解结合可以扩大胸部，维持胸部的弹性，防止下垂，具有丰胸效果，而且牛油果中含有卵磷脂，对头发具有营养作用，能够使头发变得光滑柔顺。

3、预防心血管疾病：牛油果中的糖分含量较低，还有大量的不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，促进脂肪分解，增加血管弹性，通透性，可以预防动脉硬化，还对糖尿病患者有好处。

4、保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

5、保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

6、婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一。

7、促进脑部发育：牛油果中叶酸含量也是很可观的，一颗牛油果的叶酸含量为成人日需量的28%，孕妇适当食用牛油果有助于胎儿脑部发育，预防胎儿出现先天性神经管畸形。叶酸还能帮助降低中风、罹患心脏病的几率。

牛油果的食用禁忌

1、不宜多食

牛奶是高脂高能食物，如果摄入过量导致体内脂肪囤积，引发肥胖。

2、不宜与冷饮同食

牛油果是“油腻”食物，与冷食一起吃或引起腹泻。

3、肠胃功能不佳者慎食

牛油果富含植物蛋白和脂肪，不易消化，肠胃功能不佳的人不宜多吃，以免引起腹胀、腹泻等症状。

4、不宜晚上吃

牛油果热量和脂肪含量都很高，晚上食用容易发胖。

孕妇可以吃牛油果吗

孕妇是可以吃牛油果的。牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。

牛油果中的甘油酸、蛋白质及维生素都是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。孕妇吃牛油果可以起到一定的美容护肤的作用。

牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。牛油果中的不饱和脂肪酸还可以降低孕妇胆固醇，不饱和脂肪对于婴儿的大脑发育，婴儿的眼睛，婴儿的神经系统和脂肪组织都有着至关重要的作用。

所以，孕妇吃牛油果，不仅不用担心染上“三高”，还具有很好的保健功效。孕妇吃牛油果，所得的可溶性纤维素可以帮助降低胆固醇，而不可溶性纤维素则可以预防和缓解便秘。

总结：牛油果具有很好的美容效果，还能够丰胸，保护子宫健康，对女性来讲是非常好的水果，而且孕妇也可以吃它，对宝宝和妈妈都有很大的好处。但要注意牛油果不能多吃，容易发胖。