吃什么预防妊娠纹 这些常见食物就可以

我们知道妊娠纹一旦长出来，想要去除是非常麻烦的。因为这是色素沉淀的一个结果，不仅仅是妊娠纹，其他地方的色素一旦沉淀了也是难以去除的。那么你知道吃什么能预防妊娠纹吗?食疗的方法一直都很效果，想了解的话请继续往下看。

吃什么预防妊娠纹

西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

孕妈妈可以每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净，对预防妊娠纹有很大帮助。

柠檬

柠檬也是抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。妈妈们可以适量的泡柠檬水喝，还可以使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

妈妈们可以自制大豆甜汤，用黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除斑纹很有功效。

猪蹄

妈妈们可以适当的吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，动物蹄膀和软骨扥等等，经常吃这类食物可增加皮肤弹性，美容养颜抗衰老。像黄豆炖猪蹄汤是非常适合的，尤其适合秋冬季滋补，还具有通乳、气血双补、补虚养身等作用。

预防妊娠纹的方法

每天喝八杯水

即使不是孕妇，也是提倡要一天八杯水的，特别是在炎热的季节，身体的水分流失的更快。如果不及时补水的话，皮肤也会缺少水分，导致长出妊娠纹。

喝花草茶

有些人感觉喝白开水太难以下咽，完全没有味道。那么你可以选择一些花草茶来冲泡，只要里面没有咖啡因就可以了。每天一到两杯花草茶，心情也会好起来。

吃含水量高的水果和蔬菜

水果和蔬菜不仅仅含有大量的水分还能补充身体所需的营养，特别是我们的皮肤需要蔬果中的营养元素，尽量避免太甜的水果即可，常吃就能防止妊娠纹。

怀孕期间做运动

运动通过改善血液循环帮助保持肌肤弹性。运动的另一个额外好处是能预防你体重增加太多、太快，从一开始就防患未然。通过以下方法把运动融入日常行程：

进行那些旨在让身体更轻松怀孕的运动。伸展运动、凯格尔训练以及其它的简单动作可帮助血液循环，让你在怀孕期间更舒适。

尝试孕妇瑜伽和其它低冲击运动。瑜伽及普拉提运动给你很好的锻炼之余又无需你做出怀孕时可能造成不适的动作。

逐渐增加体重

妊娠纹是在你突然间体重大增时所发生。如果你遵循医生的指导逐渐增加体重而非一次过让怀孕期的体重上升，出现妊娠纹的机会将大大减少。

避免“吃两个人的分量”。你应摄取比怀孕前更多的卡路里，但绝非双倍。

当你觉得嘴馋，稍微尝一尝你真正想要的食物，比如冰淇淋，然后吃大量的草莓或水果。你将能满足你的胃口，并觉得饱足。

长妊娠纹的原因

孕期荷尔蒙变化所致

女性怀孕后，体内的激素会发生变化，由于孕期内分泌的改变，皮内弹力(纤维)减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张，影响皮肤的弹性纤维和胶原纤维受损。

从而导致腹部、腿部等地方的皮肤变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。

体重增长过快

有许多准妈妈的妊娠纹非常明显，而有的则不明显。其实是需孕期体重增长有一定关系的。因为，准妈妈体重增长过快的话。则是会导致皮肤组织受到破坏而使得皮肤拉伸剧烈，从而加大了妊娠纹出现的几率。

皮肤干燥老化

一般来说，年龄较大的孕妈妈比年纪轻的孕妈妈更容易出现妊娠纹，这是因为孕妈妈的皮肤以及开始老化，弹性也不如年轻肌肤了。妊娠纹的出现是因为皮肤弹性纤维断裂导致，所以，肌肤干燥、缺乏弹性的孕妈妈也更容易长妊娠纹。

总结：妊娠纹长出来之后，目前只有到整形科做激光手术是比较靠谱的消除方法，其他的措施效果都是非常慢而且不那么明显的。所以重要的就是在怀孕的初期就准备好，知道怎样去预防妊娠纹，这样比事后去除妊娠纹要方便的多了。