孕妇冬季上火吃什么 孕妇上火竟是它所致

现在冬季阶段也是进入了一半，天气也是越发寒冷干燥，这时孕妇上火是冬季里常见的症状，孕妈妈需要及时降火调理，以免危害到胎儿健康。那么，孕妇冬季上火吃什么?下面就给大家介绍一下。

孕妇冬季上火吃什么

水果类

1、梨

梨本身质脆多汁、清甜爽口，孕妈妈平时如果适当的多吃一些梨的话，不但能够起到清热利尿的效果，而且能够清心润肺，镇咳止痰。梨还有治疗妊娠水肿和妊娠高血压等功效。

2、 柚子

柚子的果肉性寒，还有清热的作用，同时柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的准妈妈们来说，还有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

3、无花果

无花果具有清热解毒的功效，特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效，适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。

4、火龙果

孕妇在孕期期间长时间因为进补一些比较旺盛的食物,导致了火气旺盛,其实这样过于肝火旺盛的进补是不对。孕妇进补固然没错,但也适当调整下清淡适宜,以及一些维生素比较多的食物也是需要补充了。而对孕妇降火的食物中,例如一些蔬果就很好,苹果、火龙果等等都很好。其中富含的含有钙、磷、铁、钾、钠、镁对孕妇来说都有很好的帮助。

蔬菜类

1、芹菜

芹菜味甘、苦、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功效，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。

2、白菜

白菜微寒、味甘，有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。白菜中的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

3、莴笋

莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

孕妇降火的禁忌有哪些

1、忌盲目去火。一般说来,上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话,可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。如果孕妈是实火的话,也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心,这类食物容易损伤女性阴气。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。

2、忌吃苦瓜。虽然,像苦瓜这样的苦类食物可以解热降火,消除疲劳。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一种叫奎宁的物质,可刺激宫缩,给孕妈带来流产的风险,因此孕妈也不宜吃苦瓜。

3、忌吃樱桃。很多女性都喜欢吃樱桃,且樱桃含有丰富的营养,比如,富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但是,樱桃属于温性食物,吃过多不仅容易导致上火,还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。

4、忌吃花椒。花椒性属热性,孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状,还可能损伤胎气,影响宝宝的正常发育。

孕妇上火的原因是什么

1、饮食不当

孕妇上火跟饮食不当有很大的关系，比如喜欢吃辛辣、油腻、温补类食物，不喜欢喝水，这就容易上火。因此，孕妇应该吃的清淡些，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，有助于预防上火。

2、情绪不稳定

孕妇的情绪不稳定，波动过大，或是不够冷静，急躁易怒，动辄为一点小事大动肝火，都会引起上火。

建议：孕妇一定要学会自我心理调节，控制并缓解不健康的情绪，保持稳定、乐观、良好的心境。平时可以多听听轻缓的音乐、看搞笑的书籍或漫画，或者跟朋友倾诉自己的郁闷，把自己的不良情绪宣泄出来。当然和丈夫、家人的彼此交流沟通谅解也很重要。

3、睡眠不足

孕妇如果经常性熬夜，睡眠不足，同时生活作息不规律的话，内分泌就会紊乱，容易上火。另外，23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，加重了肝脏的负担，这也会导致情绪烦躁、上火等症状。

建议：孕妇应该养成早睡早起的习惯，好是23点就能进入深度睡眠，保证每天8小时的充足睡眠时间，中午有条件好小憩一会。

结语：孕妇在冬季上火可以说是很人都碰到过的事情，这里提醒大家冬季是上火的高峰期，建议大家平常一定要多吃水果和蔬菜，同时多喝水促进身体健康。必要的时候可以出去散散心，情绪上也是影响上火的关键因素。