孕妇上火怎么办 孕妇为什么会上火

孕妇是生活中被关注较多的一类人群，准妈妈们的责任重大，很多人都被灌输了很多孕期的饮食注意事项。今天小编给大家讲讲孕妇上火怎么办、孕妇吃什么可以降火以及孕妇上火的原因。一起了解一下吧。

孕妇上火怎么办

1、饮食去火

孕妇上火首先应该通过饮食去火，可以多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。新鲜的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。

2、保证充足的睡眠

充足的睡眠是健康的基本要求，因此孕妇要保证每天有8小时的睡眠时间，晚上23点之前必须上床睡觉，中午可以午睡1小时。

3、多喝水

孕妇上火时，应该要多补充水分，以补充机体上火发热时水分的丧失，并可促进新陈代谢，生津利尿，加速毒素的排泄和热量的散发。好每天摄入1500毫升左右的水，2小时喝一次，千万不要等口渴了再喝，那样会引起上火的。

4、疏解心情

孕妇要注意控制好自己的情绪，如果生活中压力大的话，也要学会缓解压力。

孕妇吃什么可以降火

1. 梨——清热利尿

孕妇容易上火，孕妇吃什么可以降火?准妈妈降火首选梨哦!因为梨具有清热利尿、润喉降压、镇咳怯痰、清心润肺、止渴生津的作用，准妈妈上火食之很有效。平时准妈妈常吃梨也可预防上火哦!

2. 柚子——降火败火

上火后孕妇吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能够缓解上火的症状，而且还能够帮助孕妇有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛哦!尤其是高血压准妈妈特别适合食用哦!

3. 草莓——解热去火

香香甜甜的草莓总是能够勾起准妈妈的食欲，准妈妈吃草莓是很好的选择，因为不但能补充营养还能去火、解热、除烦哦!

4. 柿子——清热润肺

秋冬季节准妈妈很适合吃柿子，尤其是当孕妈妈上火之后食用效果更明显。因为柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。不过准妈妈不可过量吃柿子，不然会有口涩舌麻的烦恼哦!

5. 大豆——滋阴去火

大豆也能降火?是真的哦，大豆具有滋阴去火的功效，而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质呢!真可能是一举两得哦!

6. 牛奶——解毒去火

准妈妈你们知道牛奶也可以降火吗?因为牛奶是性微寒的饮品，具有滋阴、解热毒、去火的作用，准妈妈若是上火了用这一招肯定管用的。

7. 白莲须——消热解毒

白莲须也就是莲花的花蕊，它具有固涩(即止血)、补肾、消热毒的良好功效，孕妇吃什么可以降火?准妈妈吃白莲须不但降火而且还有很高的药用价值哦!

8. 无花果——清热解毒

无花果不但营养丰富而且准备妈妈上火之后食用还能缓解症状。无花果性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，可帮孕妇败火、缓解喉咙疼痛、治疗痔疮以及预防便秘哦!

孕妇上火的原因

饮食不当

孕妇上火跟饮食不当有很大的关系，比如喜欢吃辛辣、油腻、温补类食物，不喜欢喝水，这就容易上火。因此，孕妇应该吃的清淡些，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，有助于预防上火。

情绪不稳定

孕妇的情绪不稳定，波动过大，或是不够冷静，急躁易怒，动辄为一点小事大动肝火，都会引起上火。

睡眠不足

孕妇如果经常性熬夜，睡眠不足，同时生活作息不规律的话，内分泌就会紊乱，容易上火。另外，23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，加重了肝脏的负担，这也会导致情绪烦躁、上火等症状。

干燥的季节或气候

如果天气太干燥，而孕妇又不注意补水，体内就会积蓄内热，特别是肝脏，当这些内热散发出来，就会造成孕妇阴阳、新陈代谢失调，出现上火症状。

结语：孕妇上火要多喝些水，保持心情的愉快。可以多吃一些草莓、牛奶以及大豆等食物，帮助去火。导致孕妇上火的主要原因就是由于孕妇情绪的不稳定、饮食不当和睡眠不足的影响。日常生活中，孕妇要多注意饮食的方式和方法。