奶水不足的原因 这些方法能下奶

相信在产后很多妈妈们都有遇到一个问题，就是奶水不足的情况。有很多的妈妈们拼命的研究吃什么东西能够下奶，却没有去研究一下为何出现奶水不足的情况。那么奶水不足是什么原因造成的呢?奶水不足应该怎么办?有什么办法缓解?奶水不足应该吃些什么能够下奶?想要了解这些问题就一起来看一下吧。

奶水不足的原因

如果准妈妈们在分娩的时候比较紧张，因为各种原因出现了忧虑、担心或者是家人的原因导致委屈等情绪，这种精神压力是非常影响妈妈们下奶的。所以想要妈妈奶水多，家人的关心和陪伴是非常重要的。

2、授乳方法不当

(1)喂奶方法不当，会引起缺乳，妈妈应该学会帮助宝宝正常吸吮乳汁。

(2)妈妈在宝宝两个月前，都需要按需喂养，喂奶的时间间隔由宝宝决定，而不是按时喂养。按时喂奶，会减少妈妈的母乳量。

(3)如果宝宝过早的添加了配方奶粉的话，就容易增加宝宝的饱腹感。宝宝吃饱了就很少吮吸刺激，导致奶水不足。

(4)宝宝很爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。

(5)宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。

3、妈妈身体因素

(1)如果妈妈的身体素质比较差的话，比如说乳房的发育不良，乳头比较疼痛。或者是身体有一些疾病。还有贫血和身体的气血不足都是会导致缺奶的。

(2)甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)也会影响母乳的分泌。

(3)在生产时或产后大量失血，妈妈在恢复之前，乳汁分泌可能会一直受影响。

(4)一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里，在排出或取出前，可能会导致奶水不足。

(5)服用了可能会减少母乳量的药物，比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药。

奶水不足的原因很多，妈妈应根据不同情况采取相应的措施，才能取得预期的疗效。

奶水不足怎么办

宝宝吮吸刺激的越早，妈妈们乳汁分泌的就会越多。就算是母乳乳汁还没有进行分泌，再宝宝吸几次乳头之后，乳房也会开始分泌乳汁。所以妈妈们要注意，当感觉到奶涨了的时候，就喂宝宝，宝宝饿了的时候就喂。如果乳汁一次喝不完的话，就要挤出来进行储存，只有让乳房排空，才能分泌生产出更多的乳汁。否则乳房老是涨着的话，奶水就会憋回去了。

增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。产后常喝的催乳汤有以下两种：

1、气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。

2、乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。

妈妈产后要注意愉快心情：产后的精神因素对于分泌乳汁是有一定影响的。所以在妈妈产后一定要注意保持好心情的愉快，忘掉那些烦恼，家务事不管，充分的进行休息，保养身体。精神上愉快了是会促使身体内的催乳素水平真高，使得奶水尽快增多。妈妈不要总是对宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心，这样反而使心情变得更差，奶水自然就分泌得更少了。

3、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种刺激，可以引起脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。

其他治疗方案：妈妈好是通过以上自然的方法使乳汁充沛，如果试用了以上方法还是没有使奶水充足的话，妈妈也可以服用一些中药或配合针灸治疗。

产后奶水不足吃什么

生产完之后，奶水不足是很常见的现象，妈妈们不用太过的担心，要注意保持良好的心情，可以多吃一些具有催奶功效的食物，会对下奶有着很大的帮助。

产后下奶宜多吃的食物

1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜、山药等。

4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。

具有通乳作用的中药

1、冬葵子：冬葵子可以下乳，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。

2、王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。

3、通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳药多用之。

5、滑石：通乳滑胎。

6、赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》

西医处理奶水不足的方法：乳房按摩及催产激素注射外。

总结：产后妈妈出血奶水不足的情况，首先要找到原因。是因为吮吸次数比较少，还是因为身体的素质擦，气血不足等情况。妈妈们如果心情不好的话，也是会影响奶水的输出的哦。这时候关键的就是不要为此太过紧张焦虑，要保持一个良好的心情，吃一些催乳的食物，适当的按摩，重要的是，多多的给宝宝吮吸，只有越吸奶才会越多。