坐月子能玩手机吗 玩多了小心带来这些害处

手机现在是所有人“好的朋友”，大家都很喜欢拿着手机刷各种各样的APP，如果不上班的话，很有人都可以拿着手机一整天。那么坐月子的时候可以玩手机吗?会不会有什么危害呢?我么一起来看今天的文章了解一下吧!

坐月子能玩手机吗

坐月子的时候好不要玩手机，因为眼睛在这个时候会比较脆弱，建议少用眼，即使是看书、看报都要注意时间，更别说看电子屏幕了。

但是对于很多人来说不玩手机非常痛苦，甚至心情都会受到影响，这些人建议可以适当的玩一会手机，但是时间不要长，注意控制就可以了。

坐月子玩手机的危害

1、影响颈肩部健康

产后，新妈妈的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，不利于产后的恢复。而且，产后妈妈的骨骼和器官都在自我修复过程中，长时间低头看手机，会对新妈妈的颈椎和肩椎的健康产生影响。

2、视觉疲劳

引起头疼产后要照料小宝宝。休息的时间久变少了，闲暇下来再看手机，视觉疲惫，引起脑神经紧张，易引发头疼，令新妈妈在月子更感不适，而且简单影响心境。正确的办法是，看15分钟手机就歇息一下，每天运用不要超过2小时。

3、伤害眼睛

长时间玩手机对妈咪比较直接的伤害就是眼睛，容易影响视力。在坐月子期间玩手机后要注意闭目养神，缓解眼疲劳。同时可以吃一些对保护眼睛有利的食物，如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。

4、辐射问题

手机的辐射是很小的，这个可以忽略不计。然而，接听和挂断的瞬间，辐射是较大的，新妈妈在接电话时，要离宝宝远一些。

不过并不是说在月子期间就绝对不能玩手机，偶尔还是可以用的。新妈妈可以使用手机和其他新妈妈交流育儿经验、阅读育儿科普文章、看一些轻松的电视、电影。不要看太过于紧张的内容，不要玩过于刺激的游戏。

需要注意的是。妈妈们用手机给宝宝拍照的时候，要注意关闭闪光灯和声音。因为新生宝宝眼睛视网膜上的视觉细胞功能还未稳定，强烈的电子闪光对视觉细胞产生冲击或损伤。

除了在坐月子期间关于玩手机的说明之外，坐月子的注意事项还有很多，那么今天小编再来给大家稍微介绍其中一部分吧!

1、月子里不宜滋补过量

在坐月子的时候通常身体会非常的虚弱，很多时候家人喜欢进行过分的滋补，其实这样是不正确的，月子里不宜滋补过量，特别是产后第1、2周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外并且增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。因此绝对不能大补特补。

在坐月子期间正确的做法应该是先排除恶露，当恶露排除之后我们才可以进行补血，当然大家一定要记住，恶露越多，越不能补。可以每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。

2、坐月子不可吹风碰冷水

老人们都会在坐月子的时候跟你们说不能碰冷水和吹风的，因为会对身体不好，产妇全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩。

很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。另外不可碰冷水，擦澡、洗脸、洗手、刷牙或产后第三周以后的冲澡，均需使用热水。

3、坐月子须注意个人卫生

传统认为坐月子不能洗头，这也是有一定道理的。产后毛孔增大，洗头容易留下头痛的后遗症。然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮。

可将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

4、不宜多食味精

味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。

锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。

在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。

5、坐月子期间不要哭

产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。中医认为肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。

总结：玩手机的坏处主要就是比较伤害眼睛，其实不仅仅是说孕妇，即使就是普通的人群，也不建议一直抱着手机玩的。在坐月子期间好可以尽量的不去用手机，多给自己一些休息的时间，实在想玩的话，少玩一会也没有关系。