孕吐怎么缓解 五个方法教你缓解孕吐

孕吐是每个孕妈妈都会经历的一道门槛。不过有的孕妈妈症状是比较轻的，可能觉得还好。有的孕妇真的是会吐的非常严重的，从早吐到晚，吃一点就吐。闻到不合适的气味就吐，哪怕是喝水可能也会造成呕吐。那么，孕吐如此严重要怎么进行缓解呢?什么是孕吐?孕吐的原因?孕吐什么时候开始?什么时候结束?孕吐吃什么比较好?想要了解相关的问题，就看本文吧。

孕吐怎么缓解

孕妈妈在孕吐的期间，是会有挑食、食欲不振、恶心、呕吐的现象发生。还会有头晕和倦怠等症状。这些症状都是属于孕期的正常反应，但是孕妈妈为了自己和宝宝的健康着想的话，适当的缓解孕吐是非常有必要的事情。那么孕吐应该如何去缓解呢?

1、放松身心，用从容的心态度过这一阶段，解除紧张、焦虑的不良情绪。注意休息，保证充足的睡眠对缓解孕吐也很有帮助。

2、选择清淡、易消化的食物，少食多餐并且经常变换花样促进食欲。

3、可口服维生素B1和B6，对缓解孕吐有一定的帮助。需要提醒的是，如果孕吐程度较轻，对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。

4、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这些都可以缓解恶心的症状。

5、做一点适当的运动，是可以有效的缓解孕吐的。参加一些轻缓的活动，比如说室外散步，做孕妇保健操等，都能够有效的改善心情，缓解孕吐不舒适的症状。

什么是孕吐

孕吐是早孕反应的常见情况，大部分的孕妇都经历过孕吐的辛苦，但也有少部分的人孕吐现象比较轻，只是感到恶心不舒服。孕吐一般是从怀孕后的第5或第6周开始，大多会在怀孕3个月后结束。

孕吐俗称“害喜”，其实它还有一个别称，就是“晨吐”，这是因为，不少的孕妇早上伴随着美梦的结束，袭来的不爽感觉就是要吐个天昏地暗。另外，晚上也是孕吐比较严重的时段。在孕吐期间，准妈妈们很可能因为闻到某些气味就会感到恶心，因此经常会没有食欲，导致体重下降。

虽然孕吐过程很辛苦，但作为女性怀孕的正常反应，各位孕妈妈也不用过于担心，如果孕吐程度实在严重，则可以寻求医生的帮助。

孕吐的原因

孕吐的原因其实到目前为止，医学上也没有找打确切的原因。虽然原因不确定，但是很多专家表示，孕吐是因为孕妈妈身体中发生了很多的变化所导致的结果。其中激素的变化是非常重要的原因。

怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素水平的迅速升高，而这个升高的时间和孕吐反应出现的时间非常吻合的，研究发现恶心严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平高的时候。

另外，雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因，孕妇体内雌激素升高的时候，也正是 恶心严重的时候。

此外，孕吐原因还与孕妇气味敏感度提高有关。众多案例表明，孕妇怀孕起期间，对肉类等某些食品的气味尤其敏感，闻到这些气味，准妈妈们都会有恶心反应。

后，有研究人员发现，部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大，所以更容易产生恶心和呕吐感。

孕吐什么时候开始

孕吐什么时候开始?孕吐是早孕反应的正常现象，那么孕妈妈具体是从什么时候开始会出现孕吐反应呢?专家临床研究发现，孕吐开始的时间是因人而异的，大部分的女性在怀孕后第5周或第6周开始就会有恶心、呕吐现象，但也有少部分的女性在怀孕后孕吐现象从头到尾都不明显，只是偶尔会感到有点恶心感。

孕吐的反映从具体时间来看，一般是在停经42天左右出现，初是恶心，然后伴随呕吐现象出现，而且早晚时间段孕吐的情况尤其严重，通常是没有任何缘故就会产生恶心感。

孕吐什么时候结束

孕吐有开始，当然也会有结束，那么孕吐情况什么时候能够结束呢?有经验的妈妈都知道，孕吐来得突然，吐起来就昏天暗地，但它结束的时候也去得无声无息，很多时候你昨天还吐得人憔悴，今天就完全没有了恶心呕吐的不适感。

专家表示，孕吐一般不会持续很长时间，有一半的孕妇在孕期第14周时孕吐症状就会消失，当然也有些孕妇要到孕期第18周时孕吐症状才会消失，也不排除有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。孕吐什么时候结束，这跟孕妈妈的个人体质有关，因此孕吐结束的时间不能同一而论。

孕吐恶心吃什么好

孕妇感到恶心，面对美食难以下咽。这时就需要吃一些适合的食物，来减缓孕妇胃部的不适和呕吐感。平时要远离较为呛鼻的气味，例如烟味、油漆味、鱼腥味等。保持室内空气流通，呼吸新鲜空气这些都可以有效缓解恶心。除了改善生活环境，具体的食物也需要精心选择。下面这些食物或许没有山珍海味华丽，色泽鲜美，但倘若准妈妈们感到恶心，不妨试试以下食物。

1、切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡10分钟左右。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬。利用生姜可以有效缓解恶心。

2、多吃水果，可以早起吃一个苹果，不但对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通。

3、 米醋60毫升，煮开，加入白糖30克，溶解后，打入鸡蛋一只，待鸡蛋熟，食蛋食醋。

4、起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。改善血糖浓度，可以帮助身体吸收一部分血糖。同时还可以通过喝柳橙汁和葡萄汁吸收一部分糖分，这样恶心的次数就减少了。

5、 甘蔗汁1杯，加生姜汁少许，一次服完，可视情况服次数。

6、吃几根黄瓜，黄瓜的清香，凉爽可以缓解恶心的感觉。

7、柚子皮20克，切碎，煎水代茶饮，每日一次。

总结：在怀孕的时候出现孕吐的现象是正常的。如果孕吐比较严重的话，为了孩子和自身的健康着想，也要想办法缓解这种症状。可以从饮食或者是生活节奏上有所改变。多吃一些水果，适量的做一些运动。吃一些能够有着缓解孕吐效果的食物。都是有很大的帮助。