孕妇可以吃杨梅吗 孕妇可以这样吃杨梅

杨梅是很有营养的水果，而且杨梅酸酸甜甜的也是十分的好吃。但是对于孕妇来说，孕妇可以吃杨梅吗?孕妇吃杨梅的话，会有哪些的好处?孕妇吃杨梅有哪些注意事项?孕妇吃杨梅多少适合?适合孕妇吃的杨梅推荐?想要了解的朋友，一起来看一下吧。

孕妇可以吃杨梅吗

杨梅的营养价值是很高的，即能生津开胃，消食，还能够组织体内的糖像脂肪转化的功能，帮助减肥。而且杨梅中含有丰富的维生素C，能够直接的参与身体的新陈代谢，还能够降低身体的血脂。对于防癌有着积极的作用。不过对于孕妇来说，是不可过多的食用杨梅的。

孕妇吃杨梅的好处

杨梅有“果中玛瑙”的美称，有消食、生津止咳、解暑、助消化、御寒、除湿、止泻、利尿、防治霍乱等多种功能。它的生津止渴、健脾开胃功效显着，并且多食还无伤脾胃，有解毒祛寒作用。

杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分。显着的是，杨梅的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

孕妇吃杨梅，除了对于杨梅中的营养物质能有所吸收之外，杨梅中还含有着柠檬酸、草酸、乳酸等成分。能够帮助各位孕妈妈缓解孕期的孕吐症状。帮助消化，还能够一定程度上增加食欲。

1、降血脂。

2、开胃生津，消食解暑。

3、有助于减肥。

4、有抑菌作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

5、防癌抗癌作用。

孕妇吃杨梅的注意事项

选择杨梅必须新鲜

杨梅上市的佳时节是很多的，通常会集中在五六月份这时候，而且，杨梅是很不耐储存的，在运输的过程中如果保存不当的话，很容易造成腐烂。所以孕妇在购买杨梅的时候一定要注意杨梅的新鲜程度。只有吃到了新鲜的杨梅，才有很好的营养加害者。否则吃一些坏的杨梅，不仅会容易造成拉肚子，而且对于胎儿的发育也有不好的影响。

要选择干干净净的杨梅

杨梅的果肉直接裸露在外，吃之前清洗的原则是用淡盐水浸泡十分钟后再吃，这样隐藏在里面看不见的小虫子才会被清洗出来。

孕妇吃杨梅多少为宜

食不过量是孕妇饮食的原则。杨梅吃太多极容易造成上火。特别是血热和火气中的孕妇尤其不能多吃，否则热对牙齿和筋肉不利。

禁忌：

1、忌与生葱、鸭肉同食。

2、溃疡病患者慎食。

3、牙疼、胃酸过多、上火的人不要多吃。

4、糖尿病患者忌食。

适合孕妇的杨梅食谱推荐

杨梅汁

原料：杨梅500克

调料：白糖100克

特点：甘甜略酸

烹饪方法：将杨梅洗净控干，放碗中，用白糖腌1到2天，腌出汁液，倒入锅中，用小火煮沸，凉后装进干净的瓶中，放冰箱中即可。

对于孕妇而言，确实是不能过多的食用杨梅

杨梅丸子

食谱原料：猪肉600克，鸡蛋2只，面包屑80克，杨梅汁200克，醋2汤匙，白糖4汤匙，香油、生粉适量。

制作方法：

1、用三成肥七成瘦的猪腿肉，剁成肉泥，放在碗内将鸡蛋打入，加盐、适量水拌匀，再加面包屑拌匀成馅。

2、烧热锅，下油，烧至五成熟时，将肉馅用手挤成象杨梅圆子大小的圆球，滚上面包屑，下锅炸至浮起，呈金黄色时，倒入漏勺滤干油。、

3、原锅中放入适量水，加白糖、醋、杨梅汁，在中火上溶化成卤汁，再用生粉水勾芡，随将炸好的肉丸倒入，翻炒片刻，淋上香油即可。

健康提示：猪肉营养价值高，富含优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸，有补肾养血、滋阴润燥的功效。该食谱美味营养。

孕妈妈在孕期需要注意的事项非常多，无论是在饮食上还是生活上都需要多加注意。其实看似很健康的饮食如果过量或者食用的方法不当都会造成非常严重的后果，希望孕妈妈们在孕期饮食方面多加注意，增强营养的同时控制体重保证健康哦。

总结：孕妇可以吃杨梅吗?孕妇是可以适量的吃一些杨梅的，对于身体是有很多好处的。杨梅的营养十分的丰富，并且全面，适量的吃一些杨梅能够开胃生津、降血脂、缓解孕吐等功效。不过杨梅吃多了的话，容易造成上火，这点对于孕妇来说是非常不利的。所以孕妇在吃杨梅的时候一定要控制住食用量。