怀孕能吃芒果吗 孕妇吃芒果需要注意什么

孕妇在怀孕期间的饮食是需要非常注意的，那么怀孕能吃芒果吗，芒果是一个营养价值非常高的热带水果，芒果的功效与作用也非常大，孕妇吃芒果的好处有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

怀孕能吃芒果吗

孕妈妈可以吃芒果。芒果养分很高，孕妈妈恰当吃一些芒果对身体十分有优点。芒果的果肉很多，汁液也多，并且芒果具有止吐的成效，孕妈妈吃芒果还能协助缓解孕吐。此外，我、芒果中还有十分丰富的膳食纤维，他可以促进人体的肠道活动，削减便秘的问题。

芒果的功效

1、止吐

食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌

据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤

由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化

芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘

土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌

芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

孕妇吃芒果的好处

补充维生素A

芒果中的维生素A的含量比较高。我国孕妈妈和婴幼儿易缺少维生素A和维生素D，因而，维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予弥补的，并且孕妈咪如果体内缺少维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头变形等)的可能。

另外芒果里面的维生素A含量也是比较高的，维生素A说起来大家肯定比较熟悉，胡萝卜和枸杞里面也有，没错它能保护我们的眼睛，让视力更好。

缓解妊娠反应

芒果具有生津止咳。孕妈咪在妊娠前期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或讨厌油腻厌恶、晨起吐逆等妊娠反响。因此，孕妈咪能够吃些芒果，削减吐逆、食欲不振等的现象。

不过吃芒果的时间也是有讲究的，建议在饭后一个小时或者两个小时的时候吃。因为芒果不太好消化，在饭前吃的话就会影响饭菜的吸收了。

缓解妊娠便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，而孕妇有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。

所以说有便秘情况的孕妇们一定要注意了，尽早的治疗才是对宝宝和自己都好的，多吃芒果也可以帮助缓解便秘，你一定要记住哦。

抑菌作用

芒果中含有大量的芒果甙成分，对流行性感冒病毒、金黄色葡萄球苗、大肠杆菌、绿浓杆菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入体。

降低胆固醇,预防高血压

经常吃芒果能够有效的降低胆固醇、预防高血压、心血管疾病。因为芒果中含有丰富的维生素C等元素，已经一些营养素和矿物质等等。同时也能够防治动脉硬化等食疗的作用。

明目

芒果中含有的大量维生素A除了能有效的滋润肌肤，还对视力有积极的作用，因为其中含有的β胡萝卜素能保证眼睛眼底黄斑的正常，让眼睛视力更好。

美肌,延缓衰老

芒果有着美容护肤的作用，因为它含有大量的维生素A，而且芒果含有的抗脂质、氧化、保护脑神经元的作用。能够有效的延缓细胞的衰老、提高大脑的能力。

吃芒果的禁忌

过敏体质不宜

有些人吃芒果会出现脸部浮肿，这是由于对芒果过敏造成的。造成过敏的原因有很多种，比如醛酸、果胶、致敏性蛋白等等，刺激粘膜后都会造成过敏。

肾炎患者不宜

众所周知，芒果营养丰富，含有较高的糖分、蛋白质等，而患有IGA肾炎的人原因是肾脏本身损害太大，不能排泄过多的废物，降解体内的分泌激素，所以如果还大量食用芒果，则会造成体内的废物积累过多。

湿热体质不宜

正常人吃芒果没有坏处，不过需要注意体质为湿热型的人，应该少吃芒果，因为芒果本身是带有湿毒的，会令人身体冰凉、皮肤变差等等，避免相应症状更加严重，此类人应该禁食。

哮喘者不宜

芒果的过敏因子比较多，哮喘患者不宜多食用，是因为对香气、汁液、果肉等的过敏会直接造成哮喘病发。即使量很少也有可能造成病发，所以尽可能避免食用。

皮肤病或肿瘤不宜

患有皮肤病或者肿瘤的人，也要禁止食用芒果，因为芒果湿气重，脸上长痘也是湿热的原因之一。脸上反复长痘的人更加要禁止吃芒果。湿疹、疮疡流脓患者也含有湿毒，否则会导致病情严重。

糖尿病不宜

由于芒果中含有很高的糖分，所以糖尿病患者应该少吃，如果没有严格控制，血糖则会增加。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对怀孕能吃芒果吗也有了一定的了解了。芒果的营养价值是很高的。孕妇吃芒果的好处也是很多的。但需要注意的是肾炎患者不宜、过敏体质不宜、湿热体质不宜哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。