孕吐后吃什么好 孕吐需要注意什么

很多的孕妇在怀孕初期的时候会出现孕吐的现象，那么孕吐后吃什么好呢?孕妈妈在孕吐的时候会流失掉很多的营养成分，而且人也会非常的痛苦，孕吐一般持续多久呢?孕吐吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。

孕吐后吃什么好

孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

奶类

喝奶是很好的。养分丰厚，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类养分素较为丰厚，关于因孕吐胃口欠安的孕妈妈特别合适。

蛋白质类

肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

蔬菜水果类

各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

孕吐一般持续多久

孕吐是很令孕妈妈烦恼的。由于这时孕妈妈生理很难过，并且吃不下饭对胎儿母体都有损伤。所以许多新手孕妈就会疑问孕吐一般继续多久呢，相关医师回答，这要依据孕妈妈本身的身体状况等，一般不会继续很长时刻。

大约有一半的孕妇在孕14周时孕吐症状就会消失，有些孕妇要到孕18周左右孕吐症状才会消失。也有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。

尽管孕吐的感觉确实不太舒适。但好在对大多数孕妈妈来说，它一般不会继续太长时刻。孕吐通常在怀孕6周左右开端，在尔后的1个多月里，这种症状会越来越严峻。大约有一半的孕妈妈到孕14周时，就不再感到厌恶了。剩下的大多数人则还需求1个月左右的时刻，才会感到厌恶症状渐渐减退。不过，尔后孕吐还有可能会东山再起，贯穿你的整个怀孕期间。也有些孕妈妈继续整个孕期都有孕吐症状，这与个人身体素质差异有关。

孕吐吃什么好

1、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

2、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

3、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。

平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

4、菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

5、苏打饼

因为大部分的孕吐经常发生在早上起床时，因此，孕妈咪可在起床时吃3～5口白吐司或1～2片苏打饼干，这类食物属于醣类，可以稍微吸附胃酸，有助减缓晨吐发生。有时候妈咪剧烈孕吐后，有可能会有脱水的情况，因而引发恶心症状，此时也可吃些苏打饼干、洋芋片等会感觉口渴的食物，可以减少缓解唾液的分泌，避免恶心感发生!

6、生姜

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

7、蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

8、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

9、土豆

每天至少要摄入150克以上的碳水化合物，以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物，同时还含有较多的维生素B，能避免早孕反应加重，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

10、黑芝麻糊

怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应，可以用开水冲黑芝麻粉来喝，会得到一定程度的缓解。

11、柚子

我们平常可见的柚子中含有比较多的叶酸。柚子属于柑橘类的食物，其中清爽的味道也让许多孕吐的妈妈喜欢柚子。当然，把柚子做成柚子汁或者沙拉都是很可靠的选择哦!

12、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对孕吐后吃什么好也有了一定的了解了。孕吐后的妈妈们可以吃点蛋白质和蔬菜水果类的食物来补充身体的营养，总之孕吐对孕妇的身体是会有一定的伤害的，所以在饮食方面一定要注意哦。