哺乳期上火怎么办 六种方法轻松应对上火

哺乳期是特殊的时期，这个阶段的妈妈们是很容易上火的，妈妈上火了，或者有其他不舒服的病症，这通常让她们很担心，怕会影响到宝宝。那么，哺乳期上火怎么办?哺乳期上火吃什么水果?哺乳期上火吃什么好?一起来看看吧。

哺乳期上火怎么办

哺乳期上火是很多新手妈妈都非常担心的情况，宝妈们经常很疑惑，不知道是什么导致的上火，也担心自己的小病症会影响到宝宝。那么，哺乳期上火怎么办?跟着小编一起来看看缓解上火的方法。

1、保持好的心情

因为突然有新的成员的加入，妈妈或多或少因为生活或者工作的原因，造成压力大，心情郁闷，结果就造成了上火。所以哺乳期的妈妈要保持好的心情，凡是想开点，一切都是为了孩子，多看书，听音乐，出去走走看看，心情就自然开朗了很多。

2、饮食搭配

妈妈不能因为终于脱离了孕期什么都不能吃的痛苦，开始大吃大喝，这是大错特错的。哺乳期妈妈在饮食上要合理搭配，少吃油炸、辛辣的食品，多吃动物性肝脏类和豆制品、新鲜水果蔬菜等。

3、绿豆汤

妈妈已经口舌生疮或者感觉舌头、喉咙疼时，要赶紧控制了，但是建议还是不要吃药的，吃药一般会通过奶水排出。这时候妈妈可以喝一点菊花茶，或者绿豆汤来降降火，但是切记不能过量，否则太寒，可能会造成宝宝腹泻，这就得不偿失了。

4、少熬夜

妈妈们难得有空闲的时间，所以会趁晚上宝宝睡着了看看电视、工作、玩手机等，适当的是可以的，但是记住哺乳期的美眉们们千万不能熬夜，要在十一点之前睡觉，因为熬夜会导致肝火旺。

5、多喝水

水对人们是非常好的，多喝水也能起到良好的降火功效。当然，哺乳期的妈妈们不要等上火的时候才开始多喝水，在日常的生活中就要养成经常喝水的好习惯，这样就会很少有上火的症状了。

6、充足的睡眠

自从有了宝宝，很多妈妈晚上再也没有睡过整夜了，所以很多妈妈都会出现睡眠不足，从而造成上火，所以建议在白天宝宝睡着的时候，妈妈也跟着宝宝睡，一方面补眠，一方面睡在宝宝身边，宝宝有安全感。

哺乳期上火吃什么水果

建议哺乳期上火的妈妈吃的水果有苹果、梨、香蕉、杨桃等清热排火的水果。

1、香蕉

香蕉是凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

2、苹果

哺乳期妈妈保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

3、荸荠

既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

4、杨桃

清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈适合吃它。

哺乳期上火吃什么好

哺乳期上火对是有宝宝有影响的。妈咪上火，通过奶水会传送给宝宝，宝宝可能会便秘，眼红，口干舌燥等，妈妈好少吃或尽量不要吃容易上火的东西或易发的食物，否则易引起宝宝上火或诱发宝宝湿疹。那哺乳期上火要怎么吃呢?

1、饮食要清热排火

产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

2、不要吃清火药

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢，对于这个，好是找医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。

3、多喝白开水，多吃蔬果

哺乳期建议多喝开水，多吃水果蔬菜，营养搭配合理，。也可以多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。

总结：通过以上的阅读，相信大家对哺乳期上火怎么办这个问题详细的了解了，哺乳期上火了让很多人宝妈们都苦恼，同时也怕影响到宝宝，所以不妨采取食疗的方法来缓解，本文介绍的这些方法大家可以试试看。