怀孕可以吃牛肉吗 吃牛肉要注意这几点

女性在怀孕的时候，生活当中很多方面都要多注意，尤其是饮食方面。牛肉是我们常用的一种食物，味道好，很受欢迎。那么，怀孕可以吃牛肉吗?吃牛肉要注意什么?孕妇吃牛肉有什么好处?下面就跟小编一起来看看吧。

怀孕可以吃牛肉吗

在怀孕的时候，女性是可以吃牛肉的。食用牛肉可以满足怀孕期间对铁和锌的需求。一些说吃牛肉宝宝会变黑之类的话是没有科学根据的。

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妈妈食用。

孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60~100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。牛肉是个好选择，不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。

吃牛肉注意事项

不可过量食用

牛肉可以滋养脾胃、强健筋骨、补中益气。但是，吃牛肉不宜太多。食用过量可能会提高结肠癌的患病几率。

老人小孩不宜多吃

牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。

不可以和白酒一起食用

牛肉和白酒一起食用会牙齿发炎;白酒为大温大热之品，饮白酒吃牛肉对温热体质的人犹如生火添热，容易引起面赤身热，疮疖恶化。

牛肉不可以烤

牛肉不宜熏、烤、腌炙，因为这些加工方式会使牛肉产生苯并芘和亚硝胺等致癌物质，食用后不利健康。

不宜与土豆同食

土豆和牛肉被消化时需要的胃酸浓度是不同的，这样会延长食物在胃中的时间，导致胃部不适。

不宜与田螺同食

田螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。但田螺与牛肉相克，不易消化，会引起腹胀。

肾炎患者不可多吃

牛肉属于高蛋白食品，患有肾炎的人群不适合食用，这样会加重肾脏负担，与氨茶碱类药物同用，也会使其疗效下降。

孕妇吃牛肉有什么好处

增强免疫力

牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力。

滋养脾胃，消除下肢水肿

牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用，可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻，食欲不振、下肢水肿等症。

孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60—100克，可以预防缺铁性贫血，还能增强免疫力。不过每周吃一次牛肉即可，不用大量食用。

补锌

孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。

修复组织

研究发现，牛肉中的营养价值非常的高，不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸，同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要，孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。

因此，孕妇在好是从备孕期间就开始吃牛肉，这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。

而且养成吃牛肉的习惯，对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用，同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。

总结：通过上文的介绍，相信大家对怀孕是否可以吃牛肉都有了答案。除此之外，文中还介绍了吃牛肉的注意事项以及孕妇吃牛肉的好处，这些仅供大家参考。在怀孕期间，孕妈妈要多注意自己的饮食。