下奶偏方 这些下奶靓汤赶紧学起来

很多妈妈在哺乳期的时候都感觉比较苦恼，因为奶水不够，孩子常常会哭闹，孩子小的时候不能吃辅食，吃奶粉又担心品质会不会有问题。那么今天我们来看一下，下奶偏方有哪些吧!

下奶偏方

猪蹄通草汤

材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根，适量的盐。

做法：将猪蹄洗净，切成块状。葱白切段，通草洗净。然后将所有的材料都放入锅中，加入适量的盐。煮熟后即可出锅。

哺乳期是不建议吃太多的盐的，如果妈妈的口味比较淡可以不放盐，口味重的话就放一点点盐就可以了。千万不要吃得太咸哦，对身体没有好处的。

功效：这款猪蹄通草汤是属于中药下奶偏方。可以协助产后妈妈下奶。通草有清热通乳的功用，奶水缺乏的妈妈们可以试下哦!

黄芪炖鸡汤

材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐。

做法：将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水，盐。煮熟后即可出锅。

枸杞和黄芪除了和鸡汤一起炖着吃之外，还可以用来泡茶喝，放在一起泡或者是单独的分开泡都是可以的。大家可以在平时就多喝一些，下奶效果很好。

成效：这款下奶偏方。产后妈妈食用时非常合适的，黄芪是民间有名的催乳偏方，不只能够补齐益血，还能通经下乳呢!

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

羊肉是比较热性的食物，如果产妇本身就有体寒的问题，那么奶水就很有可能会不足，所以这个时候就需要多吃羊肉了。

功效：里面放有当归的中药下奶偏方，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

黄花通草猪肝汤

材料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

功效：这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通。适合产后乳汁量少，食欲不振的产妇。

总结：如果妈妈们的奶水不足，那么吃一些下奶的东西是非常有必要的，否则孩子奶水不够喝可能会导致营养不良。那么下奶的食物也为大家都介绍了，包括豆腐、花生、黑芝麻和丝瓜等等，这些要多吃哦。

坐月子吃什么水果好

香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

红枣

红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

龙眼

龙眼是营养很丰富的水果。它味甘、性平，可以补血益脾。产后的女性可以适当吃些新鲜龙眼，这样可以补脾胃之气，补心血不足。

橘子

橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。

如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

总结：奶水不足的妈妈们不要太有心理负担，本来个人的身体就不同，不要因此觉得自责，如果精神压力大的话，反而会使得奶水更少。如果你想下奶的话，记得多吃上面提到的食物就可以了。