什么是产后抑郁症 产后抑郁症的症状有哪些

近几年，产后抑郁症这个名词越来越多人来说。现在社会，女性越来越有自己的想法，尤其是生过孩子之后，身体内的激素原因，导致人很容易变得悲观、急躁、伤心，遇到不顺心的事情容易掉眼泪，想事情容易往负面的方向考虑。所以导致了产后抑郁症。今天我们来了解一下，什么是产后抑郁症?产后抑郁症有哪些症状?产后抑郁症的原因?产后抑郁症了怎么办?

什么是产后抑郁症

本来生小孩是一件高兴的事，可是有不少女性在宝宝出生后就会陷入了无尽的抑郁中，她们会担心宝宝是否健康，会担心宝宝以后的路是否会走得好…这也许就是产后抑郁症了。

产后抑郁症什么?女性生产过后，因为身体的性激素的变化，社会角色和心里的改变而带来的身体、情绪、心理等很多的变化，从而导致了产后抑郁症。产后抑郁症也是女性经生病中很常见的类型。

典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

刚生产完的产妇身体是十分虚弱的。如果这时候患上了产后抑郁症，将对身体的恢复十分不利，也利于宝宝的健康成长。所以新手妈妈们，必须要注意调整好自己的心态，远离产后抑郁症。

产后抑郁症的症状

很多新妈妈由于角色的转变从而陷入了产后抑郁症中，那么，产后抑郁症都有什么症状呢?

1、情绪的改变

产后抑郁症突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2、认知改变

患上抑郁症的患者，会对身边的事情都失去了兴趣。各种可以让人开心的事情感觉不到愉快。经常会自卑、内疚等情绪。常常觉得自己脑子反应慢、思考问题困难。遇到事情会往坏的方向去想。生活失去自信和信心。毫无方向和希望。觉得活着没有意义，甚至会想要自杀。

3、意志与行为改变

患者意志活动减低，很难专心致志地工作，处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。

4、躯体症状

约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。

产后抑郁症的原因

本来很活泼幽默的一个人，分娩以后就像换了一个人一样，患上了产后抑郁症，这究竟是为什么呢?看看产后抑郁症的原因。

1、完美主义的性格

完美主义性格的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈，就会觉得有巨大的压力。

2、怀孕期间有过情绪波动的

怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。

3、内分泌变化

在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。

4、遗传

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。

5、躯体

有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统(如多巴胺)的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

得了产后抑郁症怎么办

得了产后抑郁症，家人着急，患者其实也感觉到自己的变化，可是应该怎么办呢?

1、照顾自己

首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。 尽可能多休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。

2、积极寻求帮助

一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。

3、和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。

4、户外活动

带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。

5、 给自己留一点时间

你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫。

6、合理的期望

改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。

7、简化生活，避免改变

在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。

总结：什么是产后抑郁症?相信本文已经做出了解答。刚生产了宝宝的妈妈，首先身体就特别的虚弱，再加上不能一时从孕妇到妈妈的角色中转换出来。这个时候如果发生了一些让她不顺心的事情，很容易会发生产后抑郁症的情况。如果遇到产后抑郁症的情况，家人一定要好好耐心开导和陪伴。尽量顺着产妇。家人的支持是重要的。