怀孕吃什么好 怀孕期间需注意的事项有哪些

孕妇在怀孕期间是需要非常注意自己的饮食的，那么怀孕吃什么好呢?怀孕期间经常会出现饿的症状。怀孕期间的饮食禁忌有哪些?孕妇是需要时刻保持警惕的，怀孕时应注意什么?下面就让小编为大家介绍一下吧。

怀孕吃什么好

1. 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2. 在平时的饮食中。好是多吃粗粮，少食精制的食物，例如：面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3. 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

4. 每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5. 多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

6. 多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

怀孕期间的饮食禁忌

1. 平时尽量吃新鲜纯天然的水果。防止服用含添加剂、防腐剂的食物，如罐装食物、饮料及有包装的便利食物等。蔬菜吃当季的，应充沛清洗，生果应去皮，以防止农药污染。

2. 黑木耳:具有活血化淤作用，不利于胚胎的稳固和生长。

3. 山楂:可加速子宫收缩，易导致早产。新鲜山楂，山楂片，山楂糕都需要避免食用。

4. 杏、杏仁:杏，味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕期之大忌。

5. 薏米对子宫肌肉有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。

6. 螃蟹:性凉，有活血软坚的作用，食用后对孕早期的准妈妈会造成出血、流产的危险。

7. 桂圆:桂圆辛温助阳，性温大热，准妈妈食用后易动血动胎，不仅不能保胎，反而会出现出血、腹痛等先兆流产症状。

怀孕时应注意什么

1. 怀孕期间的饮食和平时的饮食是不一样的。母亲与胎儿的养分都需要照顾到，又要考虑到怎么防止孕期并发症以及胎儿的正常发育。饮食结构要合理，养分搭配均衡。不要认为吃得多、吃得精密就是对孩子好，这样反而容易形成养分过多。关于孕妈妈忌食的食物，就一定要抑制自己不要食用，避免对胎儿形成欠好的影响。

2. 怀孕之后，不要认为停止一切活动，静养就能安胎。相反地，如果一直懒懒地不肯动唤，整天除了吃就是躺着，久而久之，母体的气血就会变得不顺畅，这样会影响到胎儿的正常生长发育。因此孕妇要进行适度的小活动，比如去公园散步，呼吸新鲜空气等。

3. 孕妇要特别注意身体的健康，一定要避免感染各类疾病，尤其是病毒感染，像水痘、疱疹、甚至流感等，都很容易会对胎儿造成很严重的影响，比如影响孩子的智力发育，或是五官功能的缺失。平时尽量少去人多的地方，季节更替的时候及时增减衣服，摄取足够的蛋白和维生素来增强自身的抵抗力。

4. 孕期不能随便用药，因为这些药物或多或少会对母体或胎儿带来一定的损害，因此必须要在专业医生的指导下，谨慎用药。

5. 现在很多电器和电子产品都带有一定的辐射，像微波炉、电脑等等，孕妇们一定要注意，能不用的就不要用，像使用手机的时候，可以连上耳机，这样也可以尽可能地加大手机与人体的距离，减少辐射。

6. 母亲的身体状况会直接影响胎儿，母亲的心情更是与胎儿的健康发育息息相关。经常处于情绪大起大落、抑郁焦虑、喜怒无常的状态下，母亲又如何为孩子提供一个健康的发育环境呢?作为孕妇的家人，也要照顾好孕妇的情绪，凡事多考虑孕妇的感受，多迁就多忍让，特别是作丈夫的，要更加包容一些，好好呵护妻子。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对怀孕吃什么好也有了一定的了解了。在怀孕期间可以多晒太阳，使机体产生多种维生素D。注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。多吃 多吃谷类、花生和新鲜的蔬菜等。希望小编的介绍对大家能有帮助。