坐月子期间可以玩手机吗 坐月子需要注意这些

现在人可以说是手机不离身，那么坐月子期间可以玩手机吗?大家爱都知道手机是由一定的辐射的，那么坐月子玩手机的危害有哪些呢?月子期间玩手机注意事项又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。

坐月子期间可以玩手机吗

生活中的我们几乎是离不开手机的。那么在坐月子期间，难免也有无聊的时分，偶尔玩一下手机，其实也没什么大不了，但是如果对手机过于依靠，玩手机的时刻过长，则会影响新妈妈的健康哦!

1、影响颈肩部健康。产后，新妈妈的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，如在月子期间长时间对着手机，不利于产后的恢复。而且，产后妈妈的骨骼和器官都在自我修复过程中，长时间低头看手机，会对新妈妈的颈椎和肩椎的健康产生影响。

2、视觉疲劳，引起头疼产后要照料小宝宝。休息的时间久变少了，闲暇下来再看手机，视觉疲惫，引起脑神经紧张，易引发头疼，令新妈妈在月子更感不适，而且简单影响心境。正确的办法是，看15分钟手机就歇息一下，每天运用不要超过2小时。

3、长时间玩手机对妈咪比较直接的伤害就是眼睛，容易影响视力。在坐月子期间玩手机后要注意闭目养神，缓解眼疲劳。同时可以吃一些对保护眼睛有利的食物，如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。

4、手机的辐射是很小的，这个可以忽略不计。然而，接听和挂断的瞬间，辐射是较大的，新妈妈在接电话时，要离宝宝远一些。

5、不过并不是说在月子期间就绝对不能玩手机，偶尔还是可以用的。新妈妈可以使用手机和其他新妈妈交流育儿经验、阅读育儿科普文章、看一些轻松的电视、电影。不要看太过于紧张的内容，不要玩过于刺激的游戏。

6、需要注意的是。妈妈们用手机给宝宝拍照的时候，要注意关闭闪光灯和声音。因为新生宝宝眼睛视网膜上的视觉细胞功能还未稳定，强烈的电子闪光对视觉细胞产生冲击或损伤。

坐月子玩手机的危害

易惹上干眼症

宝妈在使用手机时，会一直睁着眼睛看，每分钟眨眼次数减少，加上关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，导致眼睛表面泪膜不能分布均匀，过强泪液蒸发会使眼睛表面无法锁住水分，甚至造成角膜表面具有屏障功能的上皮的脱落。此种情况长期存在，就会导致“干眼症”的发生，影响视觉功能。

近视度数加深

长期注视手机屏幕容易使宝妈眼部疲劳，增加近视度数。

易得腱鞘炎

据说医院门诊也有过因为玩大屏手机而导致腱鞘炎的患者。建议孕妈选择尺寸合适的手机，不要一味地追求大屏。

月子期间玩手机注意事项

不过，好玩归好玩，月子期间可不比其他时候，玩手机要有个度，很多事情要注意一下的。

建议妈妈们好每次看手机时间不要超过15分钟，每次看完手机休息半小时，手机也不要放在枕头下面，长时间的用眼过度会造成眼睛视网膜疲劳，视力就会下降。

不要总是一个姿势看手机，也容易引起腰酸背痛，可能会阻碍妈妈的身体恢复。

不要顾着玩手机不细心照看宝宝，谨防因为自己玩手机疏忽了照看宝宝导致一些意外发生。

缩短使用时间，每使用1小时要休息10分钟。

养成护眼的好习惯，眼睛与屏幕的距离保持在50厘米以上。

使用手机时环境照明要柔和，不要在强光下使用，否则易造成眼部疲劳。

补充叶黄素提高眼部保护力。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对坐月子期间可以玩手机吗也有了一定的了解了，坐月子期间女性朋友的身体是非常的敏感的，所以做好是少玩手机，手机有一定的辐射，眼睛会造成一定的伤害。希望小编的介绍对大家能有帮助。