孕妇不能吃哪些食物 要注意些什么

孕妇是一种特殊的群体，在怀孕期间，很多方面都需要格外小心，饮食方面是很重要的部分。那么，孕妇不能吃哪些食物呢?平时要注意些什么?接下来，大家就跟小编一起来看看吧。

孕妇不能吃哪些食物

酒

孕妇在怀孕的时候要禁止喝酒，酒精可能会导致胎儿畸形或者是智力低下。一些含有酒精的饮料和食物不吃为好。

过多的糖

糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

味精

味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

含咖啡因的食品

咖啡活对人的内分泌产生影响，一定程度上可以告别女性体内雌、孕激素的比例，会间接影响受精卵的发育。而且，咖啡因还会导致交感神经兴奋，出现心跳加快等情况，会增加心脏的负担。

山楂

很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，好不吃为妙。

此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

桂圆

桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。

从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

薏米

在中医当中，认为薏米其质滑利，药理实验也证明，它对子宫平滑肌有兴奋作用，对促使子宫收缩，所以有导致流产的可能性。

此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。

孕妇注意事项

做饭

1.寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不用手直接浸入冷水。尤其在冬春季更应注意。

2.厨房好安装抽油烟机，因为油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。此外，炒菜使用的油温不要过高。

3.烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。

4.早孕反应较重时，不要到厨房去，因油烟和其他气味可使恶心、呕吐现象加重。

不要进行重体力劳动

刚怀孕的孕妇不要从事提水，搬重物等过重的体力劳动，也不要进行跑步，跳舞等剧烈的运动，过重的体力劳动和剧烈的运动都有可能造成流产。可以适当的散散步，扫扫地什么，做一些简单轻松的运动。

不带戴隐形眼镜

孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至终导致失明。

同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。

总结：通过上文的介绍，相信大家对孕妇不能吃哪些食物都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了孕妇的注意事项，这些仅供大家参考。在生活当中，孕妇要多注意保护自己，让胎儿健康成长。