怀孕可以喝羊奶吗 孕妇喝羊奶需要注意什么

孕妈妈在怀孕期间需要补充的营养是非常的多的，那么怀孕可以喝羊奶吗?大家都知道喝牛奶对孕妈妈是非常的好的，孕妇喝羊奶好还是喝牛奶好?孕妇喝羊奶和牛奶的区别有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

怀孕可以喝羊奶吗

孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良好，羊奶是产前产后的佳营养食品。

羊奶中含有烟酸(维生素B5)等助眠安神物质，睡前半小时饮用一杯，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材。

羊奶养分是非常全面的。是接近母乳的的天然乳品。羊奶含有丰厚的矿物质、微量元素和维生素。不只可以满意婴幼儿生长发育的养分需要，并且羊奶中的凝乳颗粒及脂肪球比牛奶小而软，能让儿童更简单消化吸收。

羊奶中还含有较多的免疫球蛋白，可提高婴幼儿免疫力和抵抗力。另外羊奶的核酸含量较高，对婴幼儿大脑发育、增强智力十分有益。羊奶中的上皮细胞生长因子也是婴幼儿肠胃及肝脏等器官发育的重要因子。尤其是羊奶不含过敏原，是易过敏体质孩子的佳选择。

孕妇喝羊奶好还是喝牛奶好

1、和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上，减少胃酸分秘。很多人对羊奶的膻味敬而远之。其实，只要在煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏仁或茶叶渣去掉，就可以基本上除掉膻味。

2、与牛奶比较。除更富于养分外，羊奶还具有如下的长处：首要，羊奶含有与人奶相同的上皮细胞生长因子，该因子可进步人体免疫力并有修正呼吸道、肠胃等黏膜的功用，有效地防止和减轻伤风、支气管炎、肠胃溃疡等病痛。其次，羊奶和人奶的蛋白质形状相似，不含过敏原，在胃中构成比牛奶更小、更细致柔软的凝乳，有利于人体吸收，且不会发生蛋白质过敏，特别合适过敏体质和肠胃不佳的人群。第三，羊奶的脂肪球巨细与人奶相同，仅为牛奶的三分之一，能够更快、更完全地被人体吸收，不会形成脂肪堆积，长期饮用身体健壮强;比而不发胖。

3、对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。

4、有一种说法是怀孕期间试着喝几个月的鲜羊奶，小孩不但骨骼好，而且白净。

5、新鲜的牛、羊奶都是要经过专业消毒的，如果没有专业的设备，就要经过高温沸腾，一沸腾不要马上关火，还应该多煮一会儿，这样才能杀菌。

孕妇喝羊奶和牛奶的区别

牛奶与羊奶本质上是没有差别的。他们都是含有蛋白质、脂肪、钙质的食物。据检测，100克牛奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物分别为3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶则分别为1.5克、3.5克、5.4克。可见羊奶蛋白质比牛奶低，约为一半，脂肪和碳水化合物稍高。不过羊奶在世界养分学界被称为“奶中之王”，在美国、欧洲等国家，鲜羊奶的价格是牛奶的7倍，羊奶这么贵也是有道理的，在一些纤细的地方看出它与牛奶的差异。

首先羊奶的蛋白结构与牛奶的不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶为低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人体吸收;而且羊奶中异体蛋白含量也较少，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群可以试选用羊奶。

此外，羊奶的脂肪为不饱和脂肪，牛奶的脂肪为饱和脂肪，所以羊奶喝多了也不易发胖，对于追求美好姿态的孕妈妈来说，羊奶是更佳的选择。

孕妇喝羊奶和牛奶的注意事项

无论是羊奶还是牛奶，孕妇在喝鲜奶的时候一定要注意高温煮热，这样才能保证鲜奶中的细菌被杀死，不会对人体造成伤害。不过，现在很多孕妇都会选择买营养更全面的配方奶粉喝。无论是配方羊奶粉还是配方牛奶粉，孕妇在喝的时候都要注意一下的细节：

适量饮用。一般产品说明上都会建议准妈妈每天喝1~2杯就够了。不过有些心急的准妈妈认为喝多了补充营养的效果更佳。这种想法是不正确的。擅自增加饮用量，容易造成某些营养元素摄入量超标，反而有害健康。

不能和多种维生素一起吃。现在市售的配方奶粉人工添加了很多孕期需要的营养物质，如果严格按照孕妇奶粉的说明饮用，基本上可以满足准妈妈对各种营养元素的要求。如果同时服用多种维生素，会造成一些营养成分摄入过量，而某些营养元素如果长期摄入过量，对胎儿和准妈妈的健康都是没有好处的。例如维生素A过量会有导致胎儿畸形的风险。

孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求。孕妇奶粉的配方只是针对大多数准妈妈的，如果存在贫血、缺钙严重等状况的孕妇，还应该针对身体状况，按照医生的诊断，补充铁剂和钙等。但是，一定要让医生知道你同时在喝孕妇奶粉，并且保证所有营养元素的服用量都在安全范围之内。

孕妇喝羊奶需要注意什么

现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高;维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化。孕妇喝羊奶好处多多，但是喝羊奶时还应注意以下事项。

1、饮用羊奶前，长时间地高温蒸煮羊奶。这样羊奶所含的大量蛋白质会由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

2、喝羊奶平时多补充一些水份，更有利于人体对羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加热，应在羊奶加热后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以为羊奶越香浓越好，为了投其所好，一些厂家就在羊奶中混入香精、增稠剂。其实纯羊奶只有在加热时才有明显的香味。

5、羊奶应选在早晚饮用。早晨饮用，能为人体补充能量，使精力倍增;晚上临睡饮用，可促进睡眠，并能充分消化吸收。

6、羊奶不能与补药同饮，羊奶富含钙、磷、铁等无机盐，还有大量蛋白质、氨基酸、脂肪和多种维生素，而补药有效成份主要有：一是多糖、及其衍生物;二是蛋白质、多肽与氨基酸;三是一些有机成份，如人参皂苷类;四是微量元素。羊奶中的钙、磷、铁容易与中药中的有机物质发生化学反应，生成难溶解的化合物，使羊奶和补药的有效成份被破坏。

结语：通过上文小编的介绍，相信大家对怀孕可以喝羊奶吗也有了一定的了解了，孕妈妈在怀孕期间是可以喝羊奶的，且羊奶是接近母乳的天然奶源。喝羊奶还不容易发胖，且在早晨或者是晚上的时候喝羊奶是好的哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。