孕妇能吃木耳吗 多吃竟会引起流产

孕妈妈在怀孕期间的饮食，直接影响到宝宝以后的健康。所以，孕妈妈对于饮食 一定不能疏忽!那么怀孕期间能吃木耳吗?木耳有什么功效和作用呢?多吃木耳有什么影响呢?下面一起疗了解一下吧!

孕妇能吃木耳吗

孕妇能吃木耳吗?其实孕妇是可以食用木耳的，但是一定要注意要适量食用，不宜多吃。

黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。

而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用。

孕妇不宜多吃黑木耳的原因

1、黑木耳有活血化瘀之功效

不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险。

2、黑木耳具有防止血栓凝结的作用

其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生。

因此，一般不建议孕早期的孕妇食用黑木耳。但这也并非绝对，需要根据个人的身体体质来判断。

黑木耳的功效与作用

黑木耳含有铁、维生素K等营养素，有补血的功效。下面我们具体了解一下黑木耳的功效与作用。

1、黑木耳具有补血气、活血、滋润、强壮、通便之功效，对痔疮、胆结石、肾结石、膀胱结石等疾病有食疗作用。

2、黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

4、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

5、黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

孕妇吃多黑木耳怎么办

黑木耳自身具有非常丰富的营养素。

中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血止血作用，因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

黑木耳对健康确实有很多益处，但黑木耳性寒凉，孕妇不适合多吃。

孕妇在孕育期间，需要消耗大量的气血。

对比怀孕之前的气血需求量的增长了三到五倍，而寒性的食物容易损耗女性气血，尽管黑木耳含铁多，补血作用强。

但如果吃得过多，会因为寒凉导致女性气血严重不足。

不仅让孕妇会感觉到浑身无力，还可能会影响到胎儿的发育，更有引起流产的可能。

如果因为过量进食黑木耳而感到不适，一定要及时去医院就诊。

尽管孕妇不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量。

还是能够对促进身体健康起到好处，孕妇在平时饮食中，每次吃黑木耳不要超过10克，好不要连续吃。

这样既能有助于营养的吸收，又可避免食用过量给身体健康造成危害。

总结：由此可见，木耳虽然是营养丰富的东西，但是一定要适量食用哦!木耳性寒，吃多了容易引起流产哦!而且好不要连续吃，这样才有利于营养的吸收哦!孕妈妈们一定要记住咯，千万不要因为自己的一时贪嘴，而影响了宝宝的健康哦!