孕妇可以吃什么水果 这些食物孕妇不能吃

怀孕期间，孕妇的饮食是很重要的，有些食物能吃，有些食物不能吃，都是要很讲究的，不能够怠慢，那么孕妇可以吃什么水果呢?又有哪些水果不能吃呢?下面就让我们来看一下。

孕妇可以吃什么水果

柠檬

可谓是水果中的维C王，虽然轻微带有酸涩，但是柠檬的维C含量是其他水果所无法匹敌的，在孕期适当使用柠檬不仅仅有防止孕吐，更能使得准妈妈放松心情。

樱桃

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

奇异果

奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况

苹果

苹果是日常生活中受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

葡萄

准妈妈每天摄取一定量的葡萄，不仅仅可以达到很好的安胎效果，民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮，但是不宜过量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子

准妈妈在孕期对各种营养元素的需求大大提升了，在水果中橙子同样是不错的营养元素摄取来源，橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

梨子

在孕期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。

香蕉

香蕉可以治疗孕妇在孕期出现的牙痛，只要每天吃上两根香蕉，就能轻松缓解，香蕉中含有丰富的钾，而且还含有叶酸， 物质可以让肚子里的宝宝正常发育，可以防止一些畸形和无脑的危险。

柿子美味多汁，还且还便宜，物美价廉，柿子中更是含有丰富的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等矿物质，柿子性寒，可以缓解在妊娠期孕妇的一些高血压反应，这个都是很有用的。

芒果

芒果的营养价值也很高，其中的维生素A的含量比一般水果都要多，芒果含有糖、蛋白质等营养成分，这些人体都能够吸收，不怕吸收不了，所以孕妇可以大胆吃芒果，有利无害。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

孕期不能吃的食物

螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

薏米

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。 药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

总结：以上就是关于孕妇吃水果的一些情况，在日常生活中，孕妇只要注意一下，就不会出现什么问题，为了自己，也为了肚子里的宝宝，各位准妈妈一定不能够乱吃食物，合理饮食，这样才能让宝宝健康成长。