孕妇能吃蓝莓吗 这物孕妇吃了竟能美容

孕妇在怀孕期间有很多食物需要忌口的，因为这些食物对胎儿的生长发育有害，但是很多新手孕妈们不知道哪些食物不可以吃。比如，孕妇能吃蓝莓吗?孕妇能吃荔枝吗?孕妇不能吃哪些食物?下面，一起来看看吧。

孕妇能吃蓝莓吗

新手孕妈们都很疑惑不知道孕期能不能吃蓝莓，相关专家解答到孕妇是可以吃蓝莓的。蓝莓有丰富的营养成份，可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。而且孕妇食用蓝莓还有美容美白、祛除色斑的功效。不过孕妇食用蓝莓不能过量，每天多吃三到五个。

蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病蓝莓变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

孕妇能吃荔枝吗

夏天正是荔枝上市的季节，荔枝甘甜可口，很多孕妈们疑惑能吃荔枝吗?孕妇是能吃荔枝的，荔枝含有很多丰富的营养元素，但是要少量的食用，不能过量。

1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

3. 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;

4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

孕妇不能吃哪些食物

孕妇在怀孕期间要十分的注意自身以及胎儿的安全，也有很多食物是不能吃的，那么孕妇不能吃哪些食物?主要有以下这些。

1、忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

2、忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

3、忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。

4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

5、忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。

6、罐头食品：因其含有添加剂， 孕妇摄入过多 ，将对宝宝不利。

7、冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血 ，影响宝宝发育。

8、菠菜 ：菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收，准妈妈食入过多，会降低体内钙、锌的含量 ，影响宝宝的生长发育。

9、猪肝 ：现代饲料中添加了过多的催肥剂 ，其中维生素含量很高并在动物肝脏中蓄积 ，食入过多猪肝 ，可能使宝宝致畸。

10、久存的土豆 ：因其生物碱的含量很高 ，吃多了会影响宝宝发育。

11、某些佐料 ：包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。

12、油条 ：油条中会加入一定量含有铝的明矾， 铝可以通过胎盘进入胎儿大脑 ，造成宝宝大脑发育障碍。

13、含咖啡因的饮料和食品 ：孕妇大量饮用后 ，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。

14、辛辣食物 ：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强 ，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化功能的障碍。

15、糖： 糖在人体内的代谢会大量消耗钙 ，孕期钙的缺乏 ，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。

16、味精： 进食过多味精可影响锌的吸收 ，不利于胎儿神经系统的发育。

17、人参、桂圆 ：中医认为孕妇多数阴血偏虚 ，食用人参会引起气盛阴耗 ，加重早孕反应、水肿和高血压等 ;桂圆辛温助阳 ，孕妇食用后易动血动胎。

总结：通过了以上的阅读，想必大家孕妇能吃蓝莓吗有一个详细的了解了。十月怀胎，孕妇们很辛苦，不能随意的吃，平常生活中常见的食物也要忌口，但是为了胎儿的健康，孕妈们一定要把持住嘴，不能侥幸吃一些对胎儿不好的食物。