便秘总是好不了是怎么回事 医生挖出几个原因

经历过便秘的痛苦的人都会知道，那种感觉简直就是生不如死，一方面肚子又胀得很，可能也有强烈的便意，但是就在真正的去排便的时候，就是怎么也拉不出来，最后弄得进退两难。不仅对身体的伤害不小，对于精神的损伤更大，因为在便秘的这段时间里，好像心里总是积压着一块石头一般，让人茶不思饭不想，有时候甚至还会影响自己的睡眠质量。

所以很多人都在寻求缓解便秘的方法，想让自己摆脱反复便秘的魔爪，但是很多人甚至还越来越严重了。其实这都是没有找对便秘的原因导致的，不能对症下药，最后便秘又怎么能够好转呢。今天就为大家总结出了几个便秘的常见原因，大家不妨自我诊断一下，要是中招了，赶紧改正，便秘问题或许就迎刃而解了。

便秘总不好是怎么回事?

首先就可能是你平时不爱运动导致的。大家可能运动能够强身健体，增加免疫力，其实运动还可以帮助通便，要是长期的不运动还会导致便秘的形成。现代的人工作往往是一坐一天，期间很少起来活动，这样血液循环就会变慢，没那么畅通，肠胃的蠕动因此也就慢了下来，最后怎么能不便秘呢;长期的卧床的病人，也经常受到便秘的困扰，其实很大程度上也是因为不运动的缘故。

所以这类人群想要摆脱便秘的困扰，就要动起来。上班族在坐了一个小时之后，就要起来活动活动自己的身体，让血液循环起来，平时上楼，不妨留下一两层不坐电梯，自己爬上去。还有值得一提的是，很多人喜欢在刚吃完饭就躺下休息，其实这也是容易造成消化不良以及便秘的，所以吃完饭一定要走一走，午饭后不能立马的睡觉。

所以这类人群每天都要喝足够量的水，千万别偷懒。可以定一个喝水时刻表，每过一小时就提醒自己喝上一杯水，这样也能够促进肠胃的蠕动，减少大便干结的现象，让粪便能够畅通无阻地排出。

最后就是你总是不按时排便。其实排便有时候也是很有规律可循的，要是养成排便的习惯，以后每天可能在这个时候就想排便，也不会出现便秘的现象。有些人还会在有便意的时候故意地忍着，最后便意过去可能一天，甚至是几天都不想排便。

所以这类人应该养成有规律的排便，比如每天排便一次的人群，可以在早晨起床之后就去排便，即使是没有明显的便意，也要去马桶上运量一下，时间一长身体自然就会形成早起排便的习惯。还有就是在出现便意的时候，就及时的去排便，不要强忍着。

综上所述，其实便秘并非是没有原因可循，对应原因有应对措施，大家不妨试一试。

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