脂肪肝容易“盯上”哪些人 生活中该如何有效预防脂肪肝

脂肪肝，应该是现在人比较熟悉的一种疾病，据数据统计，每三个成年人当中，就会有一个人有脂肪肝。虽然一些人看起来并不胖，但也可能会有脂肪肝。

可能很多人觉得脂肪肝不严重，只是小病而已。但脂肪肝不控制，便会对肝脏造成损伤，会导致代谢变差，身体当中的毒素和垃圾无法排出时，脸上就会出现一些异常症状，例如长痘、面色发黄等等，出现这些症状时，就需要引起警惕。

脂肪肝若得不到控制，也可能会引发肝炎或肝硬化，所以不要小看这种疾病。那么哪些人更容易被脂肪肝“盯上”呢?生活中如何才能有效的预防脂肪肝?

哪些人会备受脂肪肝的“青睐”?

最容易“中招”的第一类人就是肥胖人群

随着生活条件变好，人们也会更加肆意的去享受各种美食。经常大量摄入高脂、油腻、高糖的食物，人就可能会变胖，而变胖之后，肝脏的代谢能力会变差，脂肪会堆积在肝脏上面，时间久了，就形成了脂肪肝。

曾有研究发现，肥胖人群当中，大概有将近一半的人都患有脂肪肝，可见肥胖和脂肪肝有着密切的关系，如果你的体重超重了，就需要检查一下肝脏功能是否正常。

虽然说胖子更易患上脂肪肝，但不是说瘦子就一定不会得脂肪肝。生活中一些女性会通过节食的方式来减肥，身体所需的营养得不到满足，蛋白质严重缺乏的情况下，也可能会患上营养不良性的脂肪肝。所以肥胖人群可能会患脂肪肝，瘦子也可能会患上，都要注意。

容易“中招”的第二类人就是长期服药的人

现在人对于健康方面的知识会比较了解，当身体出现一些不适症状时，往往会通过吃药的方式来缓解。虽说一些药物可以治疗疾病，但同时当中的一些成分也可能会伤肝，若是长期服用，患脂肪肝的风险或会比较高。

容易“中招”的第三类人是嗜酒如命的人

生活中总有一些人，少了酒就浑身不自在，将酒看得比什么都重。可能对一些人来说，喝酒可以缓解压力、可以排解不良的情绪。

但大量饮酒之后，肝脏的代谢负担会变重，会对肝脏造成损伤，可能会导致脂肪大量的堆积，长此以往，距离脂肪肝也就不远了。

如何预防?

容易被脂肪肝“青睐”的人最好是做好预防措施，首先要改变自己的饮食习惯，多吃一些蔬菜和水果，适当补充蛋白质，但高脂、油腻之类的食物少吃。适当的运动运动，将体重降回到合理范围内，可有效预防脂肪肝。

其次要控制好药量的摄入，服药时最好检查一下自己的肝脏功能，如果有问题，可以咨询医生后作出调整。

最后，要及时戒酒，停止酒精的摄入，不仅有助于预防脂肪肝，也有助于预防其它的一些疾病。

总之，脂肪肝比较青睐这几类人，如果你符合其中一点，就需要引起重视，做好预防措施，才能避免肝脏受到不必要的伤害。但如果你已经患上脂肪肝，也可采取上文提到的几点来减轻肝脏的负担，或能帮你慢慢摆脱脂肪肝。

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