为什么青少年也会得颈椎病 预防颈椎病要注意几点

颈椎病不是大人专属，现在很多青少年也出现了颈椎问题，比如驼背、侧弯、肩颈疼痛等等。一方面是因为学业负担重，埋头写功课的时间比较长，另一方面是因为孩子没有保护颈椎的意识，家长也没有及时关注。

引起青少年颈椎病的因素

进入六年级后，作业写得越来越晚，家长看着很心疼，不仅如此，他们的写作业的姿势也是千奇百怪，一会头枕在胳膊上写，一会下巴抵在手背上写，眼睛都快长到本子上，说了很多遍要注意坐姿，但是孩子总是不听，还说自己太累了，坐不起来。面对这样的问题，家长也没办法，只能听之任之。

时间长了，家长渐渐发现，孩子背书包时明显高低肩，走路一脚深一脚浅，等到孩子体检身体后才发现孩子脊椎变形了，一定要及时纠正，否则时间长了定型了，以后就无法改变了。

有的孩子晚上睡觉喜欢侧趴着睡，身体像一个“K”字型，这样的睡姿时间长了也会导致脊椎弯曲，如果家长发现孩子有这样的问题，要及时提醒。

青少年是颈椎病高发群体，大多是由于平时姿势不好导致的，例如坐姿、睡姿、背书包等习惯不好。若是不太严重，一般通过运动、矫正背带、改变姿势等慢慢能改过来。

还有两种情况也会带来脊椎的问题，一个是特发性的，一个是先天性的，前者出现的概率较大，后者比较少见。

青少年预防颈椎病，要注意以下几点

首先是姿势

大人要告诉孩子不良姿势的危害，同时自己做好表率，不要总是低头玩手机。每天可以抽出时间，带孩子做形体训练，练习正确的走路、坐、站的姿势，自然养成习惯。

其次是休闲时间

除了写作业，睡觉、娱乐也要注意，枕头不能太高，床板不能太软，玩电子设备时不要趴、卧、躺在床上。玩一会要站起来走一走，到外面活动活动，打乒乓球、跳绳、抽陀螺等。

另外是空调

不管是暖风还是冷风，都不能对着脖子吹，写字桌不要放在空调下方。晚上睡觉要护住脖子和肩膀，防止吹风酸疼。最后是书包，市面上的书包种类很多，有的家长为了孩子省点力气，购买带有轮子的书包，需要一只手在身后拉，左右肩受力不均反而容易损伤孩子的颈椎。最好还是背双肩包，平时不用的书放在课桌里。

若是感觉颈椎酸痛，可以在课间锻炼一下脖子，练习头手相抗或“米”字操，不要随便按摩、捶打，若是疼痛很厉害，应进行专业治疗。

若是发现孩子背书包驼背，写字时歪头，睡觉趴睡，要及时提醒和纠正，但是态度不要过分强硬，不能恐吓威胁，耐心告诉孩子这样做的危害，不仅会影响健康，还会影响外在形象，相信孩子们能够理解家长的良苦用心。

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