忍不住反胃是咋回事 3个方法您可以试试

平时饮食习惯不太好，短时间内没什么感觉，但是时间长了后遗症就慢慢来了，胃里面总是翻江倒海的，连睡觉都睡不安稳，忍不住反胃，嘴巴里都是酸酸的味道，这到底是咋回事?其实是胃酸在“点火”，烧着你的消化道。

为什么经常烧心、反胃?

饮食习惯不好，喜欢吃高糖食物，例如奶茶、面包、桃酥等等，这些食物在胃里面会产生很多气体，就像摇晃过后的可乐，内部气压上升，胃酸就会跟着上来，一不小心就会跑进喉咙里。这个时候如果躺下睡觉了，反酸的情况会更严重。

少部分是人体姿势变化造成的，例如饭后弯腰拖地、做仰卧起坐、用力排便等，胃部受到挤压贲门就不可控制打开，让胃酸趁机跑出来，造成反胃、烧心。

如果烧心反胃的现象频繁出现，有可能是胃酸过多导致的，主要和人体的情绪有关，总是低落、不开心，大脑指令发出异常，胃酸就会比普通人多一点，因此，情绪不良的人更容易患肠胃疾病，因为他们胃里的胃液更多，很容易造成溃疡和炎症。

但是，胃酸过少也有可能带来烧心的情况，这是咋回事呢?

一方面是因为胃酸少消化能力弱，食物残渣无法正常下行，不断分解产气，让胃酸有机会从贲门跑出来，另一方面，胃酸太少会让大脑松懈下来，无法控制贲门正常闭合。这些都可能让胃酸在胃部“造反”。

也就是说，只有把饮食调整了、胃酸控制在合理范围、饭后适当休息，才能缓解反酸烧心的情况。那么，具体应该怎么做呢?

3个方法您可以试试

首先，减少食物对胃部的刺激，少吃甜食、高脂食物，酸味的食物要少吃。另外，冬季有的人喜欢吃红薯，但是它也会让人烧心，解决的方法是吃之前用碱面浸泡，并蒸熟了吃，这样就不容易产气了。要规律进食，不可长时间饥饿或饱食。

其次，检查胃部，自己是属于胃酸过多还是过少，不要乱吃药，若是本来就胃酸偏少，吃药会加重情况。根据胃部情况合理用药，才能真正解决问题。最后，让心情好起来，越是自怨自艾，越容易出现肠胃问题，总是不开心的人不妨去运动，既可以调节情绪，又可以锻炼腹肌按摩胃部，帮助控制贲门，减少反酸的情况。

温馨提示：在胃酸治疗期间患者应远离烟酒，饭后不要立刻平躺，如果吃药还是不能缓解病症，就要考虑进行手术。心理治疗也是一个重要方面，应正视自己的身体情况和不良情绪，积极去改变，若是无法改变情绪，可能会影响吃药效果。

不要等胃不舒服了才想到改变饮食习惯，平时就应该重视饮食，养护肠胃，牢记“膳食宝塔”，在科学饮食的同时合理运动，肠胃会更健康。

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