中暑常有这5个症状 中暑后的急救措施要了解

夏季的高温天气很容易导致中暑，尤其是需要在户外进行运动的人群，中暑对健康的危害非常大，很多人出现不适症状并不知道自己是中暑了，那么中暑的症状有哪些呢?中暑后需要采取正确的措施来急救，减轻对健康的危害，那么中暑后应该如何急救?

中暑的症状有哪些

1. 头痛

中暑时，由于体内的水分和电解质失衡，会导致头痛的症状。这种头痛通常是持续性的，不易缓解。

2. 头晕

中暑会导致血压下降，从而引起头晕的症状。头晕可能会伴随着眩晕、恶心等症状。

3. 皮肤热

中暑会导致皮肤热的症状。皮肤热可能会伴随着出汗、口渴等症状。

4. 心跳加快

中暑会导致心跳加快的症状。这种心跳加快可能会伴随着心悸、气短等症状。

5. 肌肉痉挛

中暑会导致肌肉痉挛的症状。这种肌肉痉挛通常会发生在运动量大、出汗多的情况下。

中暑后应该如何急救

1. 将患者移到阴凉处

中暑后，患者应该尽快移到阴凉处，避免阳光直射。如果在户外，可以选择树荫下或者室内附近的阴凉处。

中暑后，患者的身体会失去大量的水分，因此需要及时给患者补充水分。可以给患者喝些清凉的水，或者口服含有电解质的饮料。

3. 降低患者体温

中暑后，患者的体温会升高，因此需要及时采取降温措施。可以给患者用湿毛巾擦拭额头、颈部和手腕等部位，或者用冷水浸泡患者的手脚。

4. 让患者休息

中暑后，患者的身体处于一种疲劳状态，因此需要让患者休息。可以让患者躺下休息，或者坐在椅子上休息。

5. 密切观察患者病情

中暑后，患者的病情可能会发生变化，因此需要密切观察患者的病情。如果患者的病情出现恶化，应该及时送往医院进行治疗。

如何预防中暑

一、保持水分摄入

中暑的主要原因是体内水分不足，因此保持足够的水分摄入是预防中暑的关键。此外，我们还可以通过食用水果、蔬菜等含有高水分的食物来增加水分摄入量。

二、注意身体的防护

在高温天气下，我们需要注意身体的防护，以避免过度暴露在高温环境中。我们可以选择穿着透气、轻便的衣服，同时带上遮阳帽、太阳镜等防护用品。此外，我们还需要避免在中午时段暴露在阳光下，尽量选择在早晨或晚上进行户外活动。

三、适当调整生活方式

适当调整生活方式也是预防中暑的重要措施。在高温天气下，我们需要适当减少剧烈运动的时间和强度，以避免身体过度疲劳。此外，我们还可以选择在室内进行运动或者选择水上运动，例如游泳、划船等，以减少身体暴露在高温环境中的时间。

结语：中暑的主要症状就是头晕、头痛，如果夏季感觉到炎热之后出现头晕、头痛、反胃等症状之后，一定要警惕，建议立即去凉快的阴凉地，并且适量补充水分，并且尽快就医治疗，以免因为体温升高对健康造成严重影响。